Alimentación

Mente

Alimentación

12 meriendas sanas que te ayudarán a comer menos en la cena

¿Llegas hambrienta a la cena? Intenta evitarlo con estas ideas.

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Ejercicios de mindfulness

20 ejercicios de mindfulness para lograr tu paz interior

¿La vida cotidiana te llena de estrés? ¿Quieres aprender a meditar pero no sabes cómo? La práctica del mindfulness tiene múltiples variaciones que te ayudarán a adquirir la...

Mente

mejores libros crecimiento personal sant jordi dia del libro

11 libros muy inspiradores que tienes que conocer

A propósito del Día del Libro, hemos preguntado a los expertos de Objetivo Bienestar por su título favorito. Estos son los libros que tienen el poder de hacerte cambiar, aunque...

Ideas

Spring cleaning

Spring cleaning: 7 días para ordenar y ser más feliz

Siguiendo el ejemplo de quienes realizan la ‘limpieza de primavera’ y las enseñanzas de Marie Kondo te proponemos una cura détox para hacer frente al caos en una semana

Mente

Qué comer antes de hacer ejercicio

Qué debes comer (y merendar) antes de ir al gimnasio

Estas opciones ligeras y frescas te ayudarán tanto a rendir más al entrenar como a mantener un peso adecuado

Alimentación

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La técnica japonesa para liberar estrés

El estrés se puede convertir en un trastorno crónico si no eres cuidadosa. Conoce una técnica japonesa de relajación que te ayudará en tu día a día

Mente

Barritas de cereales caseras

5 ideas para preparar tus barritas de cereales en casa

Este tentempié dulce, energizante y rico en proteínas vegetales, requiere poco tiempo y conocimientos en la cocina

Alimentación

Secreto felicidad dinamarca hygge

Los 10 secretos daneses para ser feliz

Dicen que los daneses son la gente más feliz del mundo. Te mostramos sus 10 secretos y te incitamos a que los adaptes a tu vida para hacerla más feliz

Mente

Crema de cacahuete casera 1

Receta de crema de cacahuete casera

Delicias Kitchen nos enseña a preparar esta crema de cacahuete casera. ¡Es sana, vegana y está buenísima!

Alimentación

Recetas bowls dulces para desayunar

10 ideas para prepararte un bowl

Te contamos, paso a paso, cómo preparar desayunos y meriendas tan saludables como llamativas en este recipiente

Alimentación

Autocontrol emocional y gestión de la impulsividad

Autocontrol emocional o cómo conseguir ser menos impulsiva

Como explica Daniel Goleman, la habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida.

Mente

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Así viví dos meses sin probar el azúcar

¿Quién no se ha planteado alguna vez reducir el consumo de azúcar o eliminarlo por completo? ¿Cuántas veces hemos oído que no debemos tomar azúcar refinado y que debemos desterrar...

Alimentación

Un tipo de té para cada ocasión

¿Qué tipo de té es el que más te conviene?

Antioxidantes, relajantes, adelgazantes, digestivos... existen muchas variedades de té e infusiones y cada uno posee interesantes propiedades beneficiosas para la salud.

Alimentación

Meal Prep, comidas para llevar al trabajo

Meal-prep: lista de la compra y 4 recetas para tus comidas de la semana

Sácale brillo al ‘tupper’: comenzamos una serie dedicada a la comida hecha en casa, con suculentas opciones para amenizar tus tarteras

Alimentación

Galletas avena y manzana

Receta de galletas de avena y manzana veganas

Delicias Kitchen nos enseña a preparar esta deliciosa receta vegana de galletas de avena y manzana. ¡Ideales para desayunar o merendar!

Alimentación

El comportamiento es un espejo en el que cada uno muestra su imagen.

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alimentos para la piel

Esto es lo que tienes que comer para tener una piel radiante

Fresas con yogur en el desayuno o un puñado de frutos secos: estos y otros alimentos te ayudarán a lucir buena cara y combatir la deshidratación.

Alimentación

tener un hijo con autismo melisa tuya

"Hemos aprendido que la felicidad es saber detenernos y valorar los pequeños momentos"

La periodista Melisa Tuya relata de una manera realista y esperanzadora su proceso vital ante el autismo de su hijo.

Mente

Empatía, documental sobre el respeto animal de Ed Antoja

"Empatía" o el respeto al mundo animal

Asistimos al preestreno de "Empatía", el completo e interesante documental sobre el respeto animal y el veganismo dirigido por Ed Antoja.

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Alga chlorella: qué es y cuáles son sus propiedades

Alga chlorella, el nuevo súperalimento

Conoce los beneficios y propiedades del alga chlorella, el complemento nutricional con más clorofila del planeta

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habitos antes de dormir

4 hábitos nocturnos que te harán despertar mejor

¿Duermes regular o te levantas cansada cada mañana? Quizás lo que haces por las noches está arruinando tus mañanas.

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Sueño reparador

7 síntomas de un sueño reparador

Cuando duermes bien, el día mejora. Una cara resplandeciente o la productividad al alza son signos ineludibles de un buen sueño

Mente

un 50%
de la población es intolerante a la fructosa

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