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Alimentación

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Decálogo definitivo para cambiar de hábitos

Se necesitan pequeños ajustes, esfuerzo y concienciación para lograr una recompensa que merece la pena.

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maneras de ponerse en forma sin ir al gimnasio

4 hábitos de tu día a día que te ahorrarán el gym

Nada de torturas físicas ni gastronómicas. Sí a los hábitos de vida saludables para cuidarte –casi– sin pensarlo. No podemos pedir más.

Gym

consejos para una vida facil

6 maneras de simplificar tu vida y ser más feliz

¿Acumular objetos, tareas y compromisos te agota? Este libro quiere que identifiques lo esencial y vivas mejor.

Mente

cenas ligeras y rapidas

6 cenas ligeras, rápidas de preparar y con menos de 600 calorías

Deja de improvisar (y de comer mal). Estas propuestas te robarán poco esfuerzo y te ayudarán a controlar el peso.

Alimentación

teetotalism no beber alcohol esta de moda

¿El secreto de la felicidad está en dejar el alcohol?

En Nueva York, Los Ángeles o Londres son cada vez más las personas que apuestan por no beber alcohol cuando salen a divertirse

Alimentación

Beneficios y recetas con levadura nutricional

Levadura nutricional: qué es y cómo tomar el suplemento de moda en tu día a día

La levadura nutricional, arrasa con fuerza en las dietas vegetarianas, veganas y, cada vez más, entre carnívoros. Sesgos dialécticos aparte, ¿se trata de una moda efímera...

Alimentación

diferencias entre mareos y vertigo, síntomas

Mareo o vértigo: ¿qué es lo que me pasa?

Hacen sentir que todo se tambalea a tu alrededor, y ambas dolencias se confunden, aunque sus causas y síntomas son muy distintos.

Salud

Motivacion gym

8 consejos para que este año SÍ vayas al gym

¿Te acabas de apuntar a un gimnasio? Aquí las claves para que vayas regularmente (y no regales la cuota).

Gym

Micronutrientes

5 micronutrientes que deberías estar tomando

Son píldoras de salud: minerales y vitaminas que equilibran las defensas y te resguardan de enfermedades. Te contamos qué alimentos los contienen.

Alimentación

Sopas detox

6 sopas detox para revitalizar tu organismo

Smoothie, tenemos que hablar… Lo nuestro se ha acabado, he conocido a alguien que me llena, me calienta y me da más amor que tú. Se llama sopa.

Alimentación

dieta keto

Dieta Keto: ¿Es eficaz la dieta de Kim Kardashian?

La dieta ketogénica se ha puesto de moda entre las celebrities así que consultamos con una experta nutricionista sus pros y contras.

Alimentación

qué es desapego

Déjalo ir: así se practica el desapego para ser más feliz

La obsesión irracional de poseer algo (cosas, relaciones o emociones) ya inservible se llama apego y puede trabajarse para vivir una vida más libre y plena.

Mente

evitar candidiasis

¿Propensa a la candidiasis? Deja de hacer esto

Abandonar algunos hábitos que a priori son saludables puede ayudar a frenar la candidiasis vaginal. Toma nota.

Salud

cardio o pesas ¿qué es mejor?

Cardio o pesas: ¿qué es mejor para adelgazar?

¿Quieres adelgazar? Quizás las clases de spinning o una carrera te parezcan lo mejor para conseguirlo, pero descuidar la tonificación puede ser un error para acabar con los...

Gym

propositos año nuevo directora objetivo bienestar

13 propósitos que no se me escapan en 2017

Es casi una tradición que el fin de año vaya acompañado de una lista de buenos propósitos para los 365 días que vienen. Esta es la mía personal –que no intransferible– y que...

Ideas

Que todas las noches sean noches de boda.

Joaquín Sabina. Cantautor español.

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Guía (realista) para cumplir los propósitos de año nuevo

Se acaba el 2016 y toca hacer balance de lo bueno y malo –cinco minutos antes de la cuenta atrás– y nuestra lista de (in)alcanzables para el 2017. La diferencia es que ¡este...

Mente

Mejorar la autoestima pareja

Por qué una autoestima alta también beneficiará a tu relación de pareja

El amor propio te hace sentir bien y abre puertas en el terreno de las relaciones: más posibilidades de enamorar y construir un vínculo a largo plazo.

Amor y sexo

alimentos para ser más productivo en el trabajo

13 alimentos que te harán más productivo en el trabajo

Para poder mantener su funcionamiento óptimo durante más tiempo es recomendable llevar a cabo una alimentación variada y saludable en la que no puede faltar ninguno de estos ingredientes.

Alimentación

menú de Navidad antiexcesos

Menú para compensar los excesos de Navidad

Aunque pongas todos tus esfuerzos, Navidad tras Navidad acabas comiendo más de la cuenta. Por eso es tan importante compensar con el resto de comidas del día. Toma nota de...

Alimentación

Ejercicios pilates quemagrasas

4 ejercicios de Pilates que también adelgazan

Aunque se le conoce más por sus beneficios para corregir las posturas desgarbadas y los cuerpos agarrotados el Pilates es, también, muy eficaz para perder peso

Gym

guia para prevenir resfriados

La guía definitiva para evitar los resfriados

Con la llegada de los primeros fríos llegan también los primeros catarros. Aprende qué hacer para no pasar todo el invierno moqueando.

Salud

un 50%
de la población es intolerante a la fructosa

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