Alimentación

Ideas

Mente

5 recetas para comer (o cenar) sano y rico

Platos fáciles de preparar, que nos cuidan y que también son para disfrutar

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sintomas y tratamiento intestino permeable

Así es como debes tratar la permeabilidad intestinal

La digestión podría tener mucho que ver con la aparición de enfermedades. Estos son los enemigos de las bacterias beneficiosas que habitan en el intestino.

Alimentación

diy cabecero madera reciclada

DIY: muebles con madera reciclada

Desde un cabecero para la cama a una mesita de noche. Palés, tablas de madera o puertas pueden tener una segunda oportunidad y ser las estrellas decorativas de tu casa.

Ideas

consejos para cambiar de habitos

Decálogo definitivo para cambiar de hábitos

Se necesitan pequeños ajustes, esfuerzo y concienciación para lograr una recompensa que merece la pena.

Mente

maneras de ponerse en forma sin ir al gimnasio

4 hábitos de tu día a día que te ahorrarán el gym

Nada de torturas físicas ni gastronómicas. Sí a los hábitos de vida saludables para cuidarte –casi– sin pensarlo. No podemos pedir más.

Gym

consejos para una vida facil

6 maneras de simplificar tu vida y ser más feliz

¿Acumular objetos, tareas y compromisos te agota? Este libro quiere que identifiques lo esencial y vivas mejor.

Mente

que comer despues del gym

¿Sabes qué debes comer después del gym?

La ingesta de alimentos después de un entreno dependerá de muchos factores, entre ellos, el sexo, la edad, el tipo de entrenamiento y/o el objetivo de cada persona.

Alimentación

cenas ligeras y rapidas

6 cenas ligeras, rápidas de preparar y con menos de 600 calorías

Deja de improvisar (y de comer mal). Estas propuestas te robarán poco esfuerzo y te ayudarán a controlar el peso.

Alimentación

teetotalism no beber alcohol esta de moda

¿El secreto de la felicidad está en dejar el alcohol?

En Nueva York, Los Ángeles o Londres son cada vez más las personas que apuestan por no beber alcohol cuando salen a divertirse

Alimentación

musica para meditar listas spotify

Música para meditar

Inspira, espira y déjate ir: las técnicas de meditación con música te ayudarán a relajarte y a ejercitar la atención plena.

Mente

Beneficios y recetas con levadura nutricional

Levadura nutricional: qué es y cómo tomar el suplemento de moda en tu día a día

La levadura nutricional, arrasa con fuerza en las dietas vegetarianas, veganas y, cada vez más, entre carnívoros. Sesgos dialécticos aparte, ¿se trata de una moda efímera...

Alimentación

diferencias entre mareos y vertigo, síntomas

Mareo o vértigo: ¿qué es lo que me pasa?

Hacen sentir que todo se tambalea a tu alrededor, y ambas dolencias se confunden, aunque sus causas y síntomas son muy distintos.

Salud

Sopas detox

6 sopas detox para revitalizar tu organismo

Smoothie, tenemos que hablar… Lo nuestro se ha acabado, he conocido a alguien que me llena, me calienta y me da más amor que tú. Se llama sopa.

Alimentación

Motivacion gym

8 consejos para que este año SÍ vayas al gym

¿Te acabas de apuntar a un gimnasio? Aquí las claves para que vayas regularmente (y no regales la cuota).

Gym

Micronutrientes

5 micronutrientes que deberías estar tomando

Son píldoras de salud: minerales y vitaminas que equilibran las defensas y te resguardan de enfermedades. Te contamos qué alimentos los contienen.

Alimentación

No hay nada más bello que vivir.

Alejandro Sanz. Cantante español.

propositos año nuevo directora objetivo bienestar

13 propósitos que no se me escapan en 2017

Es casi una tradición que el fin de año vaya acompañado de una lista de buenos propósitos para los 365 días que vienen. Esta es la mía personal –que no intransferible– y que...

Ideas

alimentos para ser más productivo en el trabajo

13 alimentos que te harán más productivo en el trabajo

Para poder mantener su funcionamiento óptimo durante más tiempo es recomendable llevar a cabo una alimentación variada y saludable en la que no puede faltar ninguno de estos...

Alimentación

dieta keto

Dieta Keto: ¿Es eficaz la dieta de Kim Kardashian?

La dieta ketogénica se ha puesto de moda entre las celebrities así que consultamos con una experta nutricionista sus pros y contras.

Alimentación

propositos para este año nuevo

5 propósitos de año nuevo que sí vas a cumplir

Al parecer el 88% de los propósitos de año nuevo se quedan en nada. ¿Cómo podemos repetir los mismos propósitos año tras año y no cumplirlos?

Ideas

Hábitos que te impiden dormir

5 cosas que están arruinando tu descanso

Deshaciéndote de estos hábitos te resultará más sencillo asegurar un buen sueño nocturno

Salud

guia cumplir propositos año nuevo

Guía (realista) para cumplir los propósitos de año nuevo

Se acaba el 2016 y toca hacer balance de lo bueno y malo –cinco minutos antes de la cuenta atrás– y nuestra lista de (in)alcanzables para el 2017. La diferencia es que ¡este...

Mente

un 50%
de la población es intolerante a la fructosa

El dato