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7 mandamientos para ser feliz

¿Cuáles son las claves de la felicidad? Las encontramos en los elementos básicos de la vida: alimentación, descanso, relaciones y salud. Las desarrollamos.

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¿Cómo dar un masaje a un bebé?

El shantala es una técnica milenaria de la India que potencia los vínculos entre madre y bebé a través del masaje. Una tradición que aporta numerosos beneficios físicos y psíquicos.

Consejo del día

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¡La plastilina no es sólo para niños!

Ablandar y moldear una masa de color con este material y luego mezclarla con otras y hacer figuras no solo divierte y estimula la creatividad de los niños y la tuya, sino que mejora la capacidad de concentración y tranquiliza.

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Momentos de bienestar

Descubre y comparte Momentos de bienestar. Disfruta de la grandeza de los pequeños detalles y siente la vida de otra manera.

Retos

Los retos son acciones sencillas y divertidas, orientadas a mejorar tu bienestar. Los encontrarás al final de las Experiencias y Planes Integrales para iniciarte en sus beneficios.

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5 preguntas y respuestas sobre la piel

Si hay algo que debemos cuidar es nuestra piel. En verano más, por la incidencia del sol (su principal enemigo) pero también por otros factores que también pueden dañarla.

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El pueblo que habita el techo del mundo

Los sherpas, habitantes de la zona de Nepal del Everest, son expertos en la práctica del senderismo, muy beneficiosa para el aparato locomotor, circulatorio y respiratorio, además de relajante.

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Los alimentos que te harán vivir 100 años

La dieta te ofrece un sinfín de alimentos con propiedades muy beneficiosas para tu salud y para garantizar tu longevidad. Si quieres llegar a centenaria, lleva una dieta sana y variada y no te olvides de incluir estos alimentos.

El mindfulness ayuda a mejorar el bienestar físico y mental

Se trata de una actitud que nos ayuda a vivir de una forma más plena. Alejandra Vallejo-Nágera es psicóloga y asegura que el mindfulness le ha cambiado la vida

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