1. Cuida tus relaciones sociales
  2. Evitar el piloto automático
  3. Anda una hora al día
  4. Hazle ir a contracorriente
  5. Evita las tareas pasivas y el estrés
  6. Cuida el pacto razón-corazón
  7. Haz ejercicio mental
  8. Come pescado y nueces
  9. Lee a menudo y comparte lo aprendido
  10. Reta a tu mente


Aprende a meditar andando, en este artículo te enseñamos como ejercitar cuerpo y mente a la vez