• YOGURES. Ayudan a mantener y fomentar la flora intestinal que es esencial para las buenas digestiones y para creat serotonina, el neurotransmisor de la felicidad que es la clave para gestionar el estrés sin sucumbir en él.
  • ESPÁRRAGOS. Los trigueros son ricos en ácido fólico, una vitamina que nos sube el ánimo y capaz de alejar la falta de energía y la apatía, tan frecuentes tras las vacaciones. ojados en yogur griego serán un buen tentempié.
  • CHOCOLATE. Elígelo muy puro -un mínimo con un 70% de cacao- te evitarás grasas y conseguirás hacerte con todos sus beneficios. Entre ellos, reduce el cortisol, la hormona del estrés.
  • TOMATES. Camuflado en su piel se econde el licopeno que atenúa sustancias inflamatorias que se vinculan con la depresión. Los tomatitos cherry son especialmente ricos en licopeno. 

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