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4 consejos para superar el cambio de horario

Una vez más nos toca atrasar la hora para adaptarnos al horario de invierno. Este cambio en las manillas también altera nuestro reloj interno. Te damos algunos trucos para que no perjudique tu bienestar.

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El cereal puede ser el centro de la dieta

Los cereales, muy consumidos en Gambia, son muy beneficiosos para la salud por su rico aporte de hidratos de carbono y su escaso valor en grasa, lo que ayuda a prevenir enfermedades circulatorias.

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Momentos de bienestar

Descubre y comparte Momentos de bienestar. Disfruta de la grandeza de los pequeños detalles y siente la vida de otra manera.

Retos

Los retos son acciones sencillas y divertidas, orientadas a mejorar tu bienestar. Los encontrarás al final de las Experiencias y Planes Integrales para iniciarte en sus beneficios.

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5 consejos para tomar fotografías como un experto

No es lo mismo saber usar una cámara que saber hacer fotos. Aunque nos parezca un mundo complejo e inalcanzable, tomar imágenes de calidad no es ningún supersecreto si conocemos algunos trucos prácticos (sin desmerecer a los profesionales del sector, claro).

PAWKAR RAYMI

Pawkar Raymi: dar gracias a la naturaleza

El Pawkar Raymi es una fiesta de los pueblos indígenas de Ecuador para celebrar el florecimiento del maíz, alimento básico de la región, en una buena muestra de su profunda comunión con la naturaleza.

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7 consejos para combatir el dolor menstrual

En menor o en mayor medida todas las mujeres del mundo sufrimos alteraciones físicas y psicológicas antes o durante la regla. El mal humor, la inflamación, la contracción muscular o el dolor son causa de todos los cambios psicológicos y físicos que tenemos que soportar. Pero recuerda algunos consejos que pueden ayudarte a sentirte mejor estos días.

Bootcamp, lo último en entrenamientos

Hoy os vamos a ofrecer un montón de planes para mejorar cuerpo y mente. Comenzamos con lo último en entrenamientos: el bootcamp. También nos trasladamos a la Gran Manzana para probar un auténtico brunch americano. Y te presentamos la gran obra Viaje al Bienestar. ¡Todo esto y mucho más en Objetivo Bienestar!

¡Bienvenido a Objetivo Bienestar