ejercicios-para-la-espalda

Estos ejercicios van a salvar tu espalda

Quien más y quien menos ha tenido alguna vez dolores de espalda. Para no lesionarse y evitar que el problema vaya a más es bueno ser consciente de la importancia de una buena postura y del ejercicio para prevenir molestias en la espalda.

frases congreso Objetivo Bienestar

Las mejores frases del Congreso Objetivo Bienestar

Estas han sido las mejores perlas que hemos extraídos de las conferencias de los expertos del Congreso Objetivo Bienestar 2016: Luis Rojas Marcos, Pedro García Aguado, Enrique Rojas, Silvia Congost, Lary León, Mila Cahue, Tomás Navarro y Javier Iriondo.

051_XxjpbeE000573_20131019_TPPFN1A001

En China también hay ópera

El kunqu es la forma tradicional de ópera en China. Combina ópera, ballet, poesía y acrobacias. En 2001 fue declarado obra maestra del Patrimonio Oral e Inmaterial de la Humanidad por la Unesco.

Consejo del día

flora intestinal

Cuida tu flora intestinal

Existen muchos problemas relacionados con el ritmo intestinal. Y es que una dieta desequilibrada, la falta de ejercicio pueden ralentizar esta importante función fisiológica.

Participa
Momentos de bienestar

Descubre y comparte Momentos de bienestar. Disfruta de la grandeza de los pequeños detalles y siente la vida de otra manera.

Retos

Los retos son acciones sencillas y divertidas, orientadas a mejorar tu bienestar. Los encontrarás al final de las Experiencias y Planes Integrales para iniciarte en sus beneficios.

habitos-para-madrugar

3 buenas costumbres para un despertar más agradable

Si eres de las que madruga sin ganas y comienza el día a trochemoche, pequeñas acciones como cambiar la alarma del móvil por un despertador o no saltarte el desayuno pueden ayudarte a que tus mañanas sean más placenteras y, con ellas, el resto del día. Adquiere estos 3 hábitos y ¡conviértete en toda una morningophile!

000_Del295210

La respiración consciente y la energía vital

En el yoga se han desarrollado muchas técnicas de pranayama, o respiración, que ayudan a liberar el cuerpo de tensiones, aumentar los beneficios posturales y preparar la mente para la meditación.

alimentos-para-bajar-el-colesterol

8 alimentos para bajar el colesterol

Tener el colesterol alto repercutirá gravemente en tu salud cardiovascular. Fumar, tener sobrepeso o diabetes y la genética son factores que inciden negativamente. También un exceso de grasas saturadas. Corrige tu dieta con esta selección de alimentos para reducir el colesterol.

Pedro García Aguado

"La felicidad se aprende"

¿Quieres ser feliz? Atrévete a serlo. Ésta ha sido la premisa del Congreso Objetivo Bienestar celebrado el 11 y 12 de junio en Madrid que ha reunido a los mejores expertos en bienestar.

El mindfulness ayuda a mejorar el bienestar físico y mental

Se trata de una actitud que nos ayuda a vivir de una forma más plena. Alejandra Vallejo-Nágera es psicóloga y asegura que el mindfulness le ha cambiado la vida

¡Bienvenido a Objetivo Bienestar