Abdominales

Cómo hacer abdominales hipopresivos

Gimnasia abdominal hipopresiva para principiantes

Son una alternativa a las abdominales tradicionales ya que no generan presión e incrementan el tono muscular en abdomen y en suelo pélvico

Gym

Rutina de ejercicios de 30 minutos

Qué hacer en el 'gym' si solo tienes media hora

El tiempo no es excusa para no ponerte en forma. Consigue un entrenamiento completo incluso cuando solo puedas dedicarle al gimnasio 30 minutos de tu día

Gym

Ejercicios pilates quemagrasas

4 ejercicios de Pilates que también adelgazan

Aunque se le conoce más por sus beneficios para corregir las posturas desgarbadas y los cuerpos agarrotados el Pilates es, también, muy eficaz para perder peso

Gym

rutina plank para vientre plano

Vientre plano con 4 ejercicios plank

Las rutinas de ejercicios a base de planchas son muy efectivas para perder peso y conseguir un abdomen plano sin necesidad de abdominales.

Gym

La tabla de abdominales definitiva

Los ejercicios abdominales sirven para fortalecer el tronco, la espalda y ayudar a definir la cintura. Te enseñamos cómo hacerlos.

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