Alejandra Rodríguez

por
Alejandra Rodríguez

Alejandra, también conocida como @spiritualwoman, es licenciada en Derecho y coach, apasionada de la psicología, el yoga y la espiritualidad. Actualmente se dedica a la creación de contenidos para su blog Spiritualmood y redes sociales sobre temas relacionados al coaching personal y espiritual, así como a la venta y distribución de sus libros Spiritual Time y Spiritual Mandala.

consumo responsable

Cuéntame qué consumes y te diré el mundo que estás creando

Las decisiones recaen sobre cada uno de nosotros, y aunque a priori nuestras acciones individuales puedan parecer un pequeño grano de arena, ayuda a convertirse en una gran...

Ideas

pareja perdon

Cómo perdonar y perdonarse en pareja

Podemos empezar por asumir que no somos perfectos y que todos somos susceptibles de actuar o decir cosas que, a posteriori, nos va a parecer un error

Mente

como ponerse a meditar

La premeditación: pasos antes de ponerse a meditar

Sabemos cómo meditar, pero no cómo debemos ponernos en antecedentes: qué es meditar y qué actitudes requiere.

Mente

claves dejar de ser perfeccionista

Perfectamente imperfectas

El combustible del perfeccionismo es el miedo. Acaba con él y conviértete en alguien más eficiente para exprimir el lado positivo de la vida

Mente

mindfulness reducir el estres 1

Hola, mindfulness; adiós, estrés

El ruido produce estrés. Y no hablamos solo del acústico –el de las lavadoras, el tráfico o el bullicio de la oficina–, también lo provoca el ruido mental

Mente

autoayuda escribir terapia

Por qué escribir te hará sentir mejor

Tener un diario es algo habitual cuando somos pequeños, un hábito que debería perdurar a lo largo de nuestra vida ya que supone una perfecta vía de escape de nuestro día a...

Mente

mantener una relación sana 3

Decálogo para lograr y mantener una relación sana

Uno de tus propósitos de año nuevo puede ser mejorar la situación con tu pareja sea cual sea y lograr una relación sana y duradera

Amor y sexo

reflexiones para 2018

Reflexiones para 2018: Feliz presente nuevo

La llegada del nuevo año debe reafirmarte en tus objetivos para llenarte de energía. Te proponemos un reto: hacer una pequeña lista muy útil

Mente

Downshifting frenar ritmo de vida

Downshifting o cómo acabar con el ritmo de vida frenético

En los años 80 surgió en Estados Unidos un movimiento que trató de poner freno al auge exponencial que venía experimentando el materialismo y, en general, el estilo de vida...

Mente

Navidad Consciente 3

Este año vive una Navidad consciente

Reflexiona acerca de algunos aspectos que podemos analizar y reconfigurar para vivir estas fechas de una forma consciente, humilde, plena y feliz

Mente

Atención plena Spiritualmood

Ponte a prueba: un día entero con atención plena

Toma consciencia de tus actividades diarias, proponte un día completo con atención plena en lo que comes o en lo que trabajas. Dedica tiempo a aburrirte, a no hacer nada

Mente