subir la autoestima

Autoestima

A veces damos por sentado que nos queremos y tenemos la autoestima suficiente para enfrentarnos ante cualquier circunstancia, pero… ¿esto es realmente cierto? Aunque suene filosófico, es cierto que si no estamos conscientes de nuestro bienestar personal, no estaremos en sintonía con el camino correcto para lograr nuestros objetivos y lleguemos a ser feliz.

Date la oportunidad de escucharte y sincerarte, y te diremos en este decálogo cómo subir la autoestima de una forma que será tan natural como respirar.

1. Recuerda que no tienes un igual
Medirse con otros es un mal hábito que nunca trae buenas consecuencias, así que piensa: “si soy única, no hay nadie como yo, nadie se parece a mí”. Debes dejar de comprarte con los demás y tener en cuenta que tú misma eres el único punto de referencia, ya que eres a quien conoces mejor.

2. No te castigues
Entiende que es normal cometer errores, y la mejor actitud para resolver los problemas no es la de autocuestionarte, sino enfrentarlos con una actitud positiva y resolutiva. Hay muchos ejercicios que puedes hacer para estimular los pensamientos positivos, esto te será de gran ayuda para vencer el sentimiento de culpa.  

3. La soledad no es la solución
A veces nos aislarnos de amigos y familiares para que no perciban nuestra negatividad. Si bien es cierto que tener algunos momentos de soledad para meditar y consentirnos es muy válido, no debes convertirlo en una rutina. Lo más aconsejables es que conozcas nuevas personas y amplíes tu círculo social, aprendas algunas claves para superar la timidez y puedas relacionarte con los demás exitosamente.

4. Prémiate y agradece
Celebra cada éxito
, cada logro laboral o académico, pero también hazlo con cada fracaso o decepción; aunque no lo creas, también traen consigo un aprendizaje. Al mismo tiempo, sé agradecida con cada cosa que tienes y que te rodea; en ocasiones lo más pequeño puede hacer la diferencia.

5. Lo bueno siempre cuenta
Una de las claves para amarse uno mismo es recordar lo bueno que somos. Haz una lista de todos los aspectos positivos que te rodean, las cosas buenas que tienes y que has vivido hasta el momento, pero también proyecta todo aquello que quieres hacer. Lee y relee esta lista de vez en cuando y verás como reafirmas y renuevas compromisos contigo mismo.

6. No solo eres tú
Al cultivar una buena autoestima podrás tener una mejor relación con tu pareja, ya que acabarás con los miedos e inseguridades. Eres lo que eres, y si estás cómoda con ello y trabajas por siempre mejorar las cosas que te importan, atraerás buenas energías para ti y para aquellos con quien compartes tu vida

7. Ejercítate en todos los sentidos
Medita, lee libros que te gusten y te dejen algún tipo de aprendizaje, pero también pon en movimiento tu cuerpo. Subir la autoestima mediante el ejercicio es trascendental para tu vida, ya que la actividad física tiene la capacidad de liberar endorfinas. Empieza a ejercitar tu cuerpo de manera gradual y poco a poco verás los resultados.

8. Adiós a las quejas
Quejarse todo el tiempo puede convertirse en un círculo vicioso sin salida, ¡no lo hagas! Evita esta actitud a toda costa porque, además, las personas se alejarán de ti… a nadie le gusta escuchar cosas malas todo el tiempo.

9. Ten un proyecto siempre
Un hobbie o un plan pueden ser actividades para mejorar la autoestima. Círculos de lectura o clubes de cine, colorear mándalas, viajar y hacer proyectos de jardinería o fotografía, son algunas ideas para activar el potencial que hay en ti y que aún no conoces.

10. Ámate, respétate y perdónate
Estos tres verbos son el mejor test de autoestima que puedes aplicarte, al usarlos en tu vida con sinceridad y sin mentirte a ti misma, serán las mejores maneras de conseguir tu centro y abrazarlo. 

Indefensión aprendida

Indefensión aprendida: la incapacidad de reaccionar ante el dolor

Si bien, no podemos cambiar a los demás y/o las circunstancias, siempre tenemos el poder de elegir cómo queremos vivir

Mente

No, no y no... ¿eres una negahólica?

No, no y no... ¿eres una negahólica?

Es un mal frecuente en nuestra sociedad: cerrarnos a lo desconocido, poner trabas en vez de buscar soluciones o criticar por criticar. Sal de ese bucle tóxico

Mente

Ikigai secreto japones para vivir mejor

¿Quieres vivir mejor? Busca tu Ikigai

Esta filosofía japonesa hace girar nuestra vida alrededor de las cosas que se nos dan bien y nos hacen útiles para el universo

Ideas

Tendencias noviembre objetivo bienestar

7 cosas que tienes que saber este mes de noviembre

Nos sumamos a la lucha contra la violencia machista. También combatimos la diabetes con una aplicación y te contamos un truco para cocinar con mucho sabor y menos sal. Sigue...

Ideas

Consejos para ser optimista

9 cosas que hacen las personas optimistas

Conocen las dificultades pero luchan por superarlas, no se sabotean y valoran los pequeños detalles de cada día como vía para alimentar la felicidad

Mente

Cómo vencer la inseguridad

5 consejos para vencer la inseguridad

El sentimiento de inseguridad puede aparecer como algo normal que experimentamos cuando estamos ante algo novedoso. Sin embargo, en otras circunstancias puede limitarnos el...

Mente

Como combatir la necesidad de aprobacion 1

Aprende a combatir la necesidad de aprobación

No hay nada malo en que nos guste recibir un halago o en querer caerle bien a esa nueva compañera de trabajo. El problema surge cuando nuestro estado de ánimo varía en función...

Mente

Yoga para la espalda Xuan Lan

5 ejercicios de yoga para una espalda sana y sin dolor

Si te pasas el día sentada, la espalda será tu punto débil. Estas posturas de yoga te permitirán reforzar la musculatura, ganar flexibilidad y recuperar una buena posición

Gym

Resiliencia como ser resilente

5 claves para entrenar tu resiliencia

Evitar que las adversidades de la vida se nos coman y salir con más fuerza de ellas convierte la capacidad de ser resiliente en algo fundamental para vivir felices

Mente

Nuevo curso nuevos propósitos

Nuevo curso, nuevos propósitos

Todos nos volvemos locos cuando se está terminando el mes de diciembre y comenzamos a idear nuevos planes, propósitos y objetivos para el año nuevo, pero ¡seamos realistas!...

Ideas

Cómo mejorar la autoestima

Quererse bien para amar mejor

Todas sabemos, más o menos, qué es la autoestima, pero la mayoría de nosotras no somos conscientes de cuántos aspectos de nuestra vida se ven afectados si ésta nos falta....

Amor y sexo