Comer sano

restaurantes vegetarianos madrid

4 direcciones para comer ‘healthy’ en Madrid

La fiebre por comer sano, ecológico y con las frutas y verduras como protagonistas vive en Madrid su momento glorioso y estas propuestas son la prueba.

Alimentación

habitos para comer sano

5 cosas que debes dejar de hacer para empezar a comer sano

Duermes poco, te saltas comidas, no organizas tu menú.... Toma nota de los 5 hábitos alimenticios que debes desterrar para empezar a llevar una vida sana.

Alimentación

Cenas saludables

5 recetas para comer (o cenar) sano y equilibrado

Aprenderás a preparar estos platos sabrosos y creativos sin olvidar que, además de cuidar la salud de nuestro cuerpo los alimentos también son para disfrutar

Alimentación

sintomas y tratamiento intestino permeable

Así es como debes tratar la permeabilidad intestinal

La digestión podría tener mucho que ver con la aparición de enfermedades. Estos son los enemigos de las bacterias beneficiosas que habitan en el intestino.

Alimentación

que comer despues del gym

¿Sabes qué debes comer después del gym?

La ingesta de alimentos después de un entreno dependerá de muchos factores, entre ellos, el sexo, la edad, el tipo de entrenamiento y/o el objetivo de cada persona.

Alimentación

cenas ligeras y rapidas

6 cenas ligeras, rápidas de preparar y con menos de 600 calorías

Deja de improvisar (y de comer mal). Estas propuestas te robarán poco esfuerzo y te ayudarán a controlar el peso.

Alimentación

Beneficios y recetas con levadura nutricional

Levadura nutricional: qué es y cómo tomar el suplemento de moda en tu día a día

La levadura nutricional, arrasa con fuerza en las dietas vegetarianas, veganas y, cada vez más, entre carnívoros. Sesgos dialécticos aparte, ¿se trata de una moda efímera...

Alimentación

Micronutrientes

5 micronutrientes que deberías estar tomando

Son píldoras de salud: minerales y vitaminas que equilibran las defensas y te resguardan de enfermedades. Te contamos qué alimentos los contienen.

Alimentación

menú de Navidad antiexcesos

Menú para compensar los excesos de Navidad

Aunque pongas todos tus esfuerzos, Navidad tras Navidad acabas comiendo más de la cuenta. Por eso es tan importante compensar con el resto de comidas del día. Toma nota de...

Alimentación

skyr, el superyogur de Islandia

‘Skyr’, un lácteo (muy) ligero que viene de Islandia

Los vikingos ya disfrutaban de este alimento tan cremoso como bajo en grasas. Ahora cruza fronteras, y por ahora, en Estados Unidos y Gran Bretaña lo aclaman.

Alimentación

menu sin lactosa

Menú semanal sin lactosa

Es una de las intolerancias más habituales. Este menú semanal sin lactosa ideal para mejorar tu salud y así evitar las frecuentes molestias gastrointestinales.

Alimentación