Comer sano

propiedades avena

5 propiedades de la avena super saludables + recetas

¿Conoces los beneficios de la avena? Es un cereal lleno de nutrientes que puedes introducir en tus desayunos, por ejemplo. Te explicamos sus propiedades y te enseñamos cómo...

Alimentación

sintomas y tratamiento intestino permeable

Así es como debes tratar la permeabilidad intestinal y los alimentos que debes evitar

La digestión podría tener mucho que ver con la aparición de enfermedades. Estos son los enemigos de las bacterias beneficiosas que habitan en el intestino.

Salud

Cenas sanas y rápidas

14 cenas saludables que estarán listas en 10 minutos

Si crees que cenar bien implica muchas horas en la cocina, toma nota a estas recetas que quieren arreglarte las noches aunando lo rápido con lo sano

Alimentación

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16 comidas sanas que se preparan en 15 minutos

Tener poco tiempo para cocinar no está reñido con comer sano. Elegir productos de temporada y planificar tus menús son recursos para cuidar tu alimentación.

Alimentación

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8 cosas que debes dejar de hacer para empezar a comer sano

Duermes poco, te saltas comidas, no organizas tu menú.... Toma nota de los 5 hábitos alimenticios que debes desterrar para empezar a llevar una vida sana.

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10 cenas ligeras, rápidas de preparar y con menos de 600 calorías

Deja de improvisar (y de comer mal). Estas propuestas te robarán poco tiempo y te ayudarán a controlar el peso, además son sanas ¡y están deliciosas!

Alimentación

meriendas sanas y saciantes adelgazar

15 meriendas sanas que te ayudarán a comer menos en la cena

¿Llegas hambrienta a la cena? Intenta evitarlo con estas ideas para una merienda saludable y baja en calorías, perfecta para aquellas que intentan adelgazar

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¿Cómo debe ser la merienda saludable (y sabrosa) ideal?

La merienda suele ser más insana que el resto de las comidas porque solemos incorporar alimentos ultraprocesados. Aprende a hacer meriendas saludables y sabrosas.

Alimentación

Comer bien trabajo

4 recetas para comer bien de tupper en el trabajo

Comer bien en el trabajo y con tu tupper es posible y recomendable si tienes que comer fuera toda la semana. Con estas recetas será mucho más fácil.

Alimentación

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7 consejos (y un truco) para mantener el apetito a raya

Hay momentos en que, sin motivo aparente, parece que tenemos más hambre y cuesta más que nos saciemos. Toma nota de estos consejos para mantener el apetito a raya.

Alimentación

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5 alimentos que ayudan a reducir el estrés

La comida puede ser nuestro aliado a la hora de aliviar el estrés. Algunos alimentos ayudan a calmarlo y a contrarrestar sus efectos

Alimentación