Meditación

Ejercicios de mindfulness

20 ejercicios de mindfulness para lograr tu paz interior

¿La vida cotidiana te llena de estrés? ¿Quieres aprender a meditar pero no sabes cómo? La práctica del mindfulness tiene múltiples variaciones que te ayudarán a adquirir la...

Mente

Autocontrol emocional y gestión de la impulsividad

Autocontrol emocional o cómo conseguir ser menos impulsiva

Como explica Daniel Goleman, la habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida.

Mente

habitos antes de dormir

4 hábitos nocturnos que te harán despertar mejor

¿Duermes regular o te levantas cansada cada mañana? Quizás lo que haces por las noches está arruinando tus mañanas.

Mente

Eliminar pensamientos negativos con mindfulness

Frena los pensamientos negativos con 'mindfulness'

Las ideas pesimistas y reiterativas pueden ser extenuantes y las técnicas de meditación, una potente herramienta para acabar con ellas

Mente

causas del estres como quitar el estres

7 causas actuales del estrés y su solución

Un mensaje de tu jefa a deshora o un fin de semana sin planes pueden disparar tu malestar. Gestionar el tiempo y priorizar tus intereses es clave para manejar el estrés

Mente

meditacion para embellecer rostro

La meditación es el nuevo bótox

Mente y belleza están más unidas que nunca y así lo demuestran recientes estudios que colocan a la meditación como "antídoto" para embellecer el rostro

Mente

tecnicas relajacion alternativas meditacion

5 formas de desconectar si lo tuyo no es meditar

Que no cunda el pánico: si la todo poderosa meditación no te funciona ni te convence, tienes más opciones para desarrollar la atención plena

Mente

beneficios de la meditacion

5 problemas de salud que puedes mejorar con la meditación

Es un buen revulsivo contra el estrés, pero meditar también puede ser una buena terapia frente a problemas tanto físicos como emocionales

Mente

musica para meditar listas spotify

Música para meditar

Inspira, espira y déjate ir: las técnicas de meditación con música te ayudarán a relajarte y a ejercitar la atención plena.

Mente

conectar contigo misma

4 ideas para reconectar contigo misma

En una sociedad con tendencia a vivir hacia el exterior no debemos olvidar satisfacer nuestra necesidad de disfrutar de un tiempo y un espacio propios.

Mente

posturas de yoga contra el estrés

3 posturas de yoga fáciles para olvidarte del estrés

El control de la respiración, el ambiente, la suavidad de los movimientos... Si hay algo que engancha del yoga es que después de una sesión, el estrés va a la baja.

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