Meditación

Kankyo Tannier la monja budista La Magia del Silencio

«Quedarse en casa no significa quedarte quieta»

Las paredes de tu casa te separan de la vorágine exterior para acercarte a tu paz interior. Pero no significa que te conviertas en una estatua. Relaja, busca tu calma y disfruta...

Ideas

La Magia del Silencio Kankyo Tannier día detox

Un día de silencio solo para ti

Es una decisión que te llenará de bienestar. Kankyo Tannier, monja budista y autora de 'La Magia del Silencio', explica cómo hacer un détox de silencio sin salir de casa

Ideas

Mindfulness para volver a la rutina

Mindfulness para superar la vuelta a la rutina

Aprender a desconectar y saber disfrutar del momento presente sin sucumbir a la ansiedad claves para arrancar la nueva temporada

Mente

que es el mindfulness

¿Qué es el Mindfulness? 7 preguntas y respuestas

Mindfulness: seguramente te suena, pero ¿sabes exactamente en qué consiste? Te lo explicamos en 7 preguntas con ejercicios prácticos incluidos.

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Ejercicios de mindfulness

20 ejercicios de mindfulness para lograr tu paz interior

¿La vida cotidiana te llena de estrés? ¿Quieres aprender a meditar pero no sabes cómo? La práctica del mindfulness tiene múltiples variaciones que te ayudarán a adquirir la...

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Autocontrol emocional y gestión de la impulsividad

Autocontrol emocional o cómo conseguir ser menos impulsiva

Como explica Daniel Goleman, la habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida.

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habitos antes de dormir

4 hábitos nocturnos que te harán despertar mejor

¿Duermes regular o te levantas cansada cada mañana? Quizás lo que haces por las noches está arruinando tus mañanas.

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Eliminar pensamientos negativos con mindfulness

Frena los pensamientos negativos con 'mindfulness'

Las ideas pesimistas y reiterativas pueden ser extenuantes y las técnicas de meditación, una potente herramienta para acabar con ellas

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causas del estres como quitar el estres

7 causas actuales del estrés y su solución

Un mensaje de tu jefa a deshora o un fin de semana sin planes pueden disparar tu malestar. Gestionar el tiempo y priorizar tus intereses es clave para manejar el estrés

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La meditación es el nuevo bótox

Mente y belleza están más unidas que nunca y así lo demuestran recientes estudios que colocan a la meditación como "antídoto" para embellecer el rostro

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5 formas de desconectar si lo tuyo no es meditar

Que no cunda el pánico: si la todo poderosa meditación no te funciona ni te convence, tienes más opciones para desarrollar la atención plena

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