Meditación

que es el mindfulness

¿Qué es el Mindfulness? 7 preguntas y respuestas

Mindfulness: seguramente te suena, pero ¿sabes exactamente en qué consiste? Te lo explicamos en 7 preguntas con ejercicios prácticos incluidos.

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Ejercicios de mindfulness

20 ejercicios de mindfulness para lograr tu paz interior

¿La vida cotidiana te llena de estrés? ¿Quieres aprender a meditar pero no sabes cómo? La práctica del mindfulness tiene múltiples variaciones que te ayudarán a adquirir la...

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Autocontrol emocional y gestión de la impulsividad

Autocontrol emocional o cómo conseguir ser menos impulsiva

Como explica Daniel Goleman, la habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida.

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habitos antes de dormir

4 hábitos nocturnos que te harán despertar mejor

¿Duermes regular o te levantas cansada cada mañana? Quizás lo que haces por las noches está arruinando tus mañanas.

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Eliminar pensamientos negativos con mindfulness

Frena los pensamientos negativos con 'mindfulness'

Las ideas pesimistas y reiterativas pueden ser extenuantes y las técnicas de meditación, una potente herramienta para acabar con ellas

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causas del estres como quitar el estres

7 causas actuales del estrés y su solución

Un mensaje de tu jefa a deshora o un fin de semana sin planes pueden disparar tu malestar. Gestionar el tiempo y priorizar tus intereses es clave para manejar el estrés

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meditacion para embellecer rostro

La meditación es el nuevo bótox

Mente y belleza están más unidas que nunca y así lo demuestran recientes estudios que colocan a la meditación como "antídoto" para embellecer el rostro

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tecnicas relajacion alternativas meditacion

5 formas de desconectar si lo tuyo no es meditar

Que no cunda el pánico: si la todo poderosa meditación no te funciona ni te convence, tienes más opciones para desarrollar la atención plena

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beneficios de la meditacion

5 problemas de salud que puedes mejorar con la meditación

Es un buen revulsivo contra el estrés, pero meditar también puede ser una buena terapia frente a problemas tanto físicos como emocionales

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musica para meditar listas spotify

Música para meditar

Inspira, espira y déjate ir: las técnicas de meditación con música te ayudarán a relajarte y a ejercitar la atención plena.

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conectar contigo misma

4 ideas para reconectar contigo misma

En una sociedad con tendencia a vivir hacia el exterior no debemos olvidar satisfacer nuestra necesidad de disfrutar de un tiempo y un espacio propios.

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