Ponte en forma

trucos para acelerar el metabolismo

5 formas saludables de acelerar tu metabolismo

Descubre los trucos para acelerar tu metabolismo y quemar grasas de forma saludable y sin rebote.

Salud

6 sintomas sobreentrenamiento

6 síntomas de que estás sobreentrenando

¿Tu cuerpo responde mal al ejercicio y el cansancio se apodera de ti? Estas y otras señales te avisan de que estás entrenando más de la cuenta

Gym

Motivacion gym

8 consejos para que este año SÍ vayas al gym

¿Te acabas de apuntar a un gimnasio? Aquí las claves para que vayas regularmente (y no regales la cuota).

Gym

Ejercicios pilates quemagrasas

4 ejercicios de Pilates que también adelgazan

Aunque se le conoce más por sus beneficios para corregir las posturas desgarbadas y los cuerpos agarrotados el Pilates es, también, muy eficaz para perder peso

Gym

rutina para ponerse en forma

Rutina de 15 minutos para mantenerte en forma estas navidades

Lo entendemos, son días con la agenda a tope y es difícil sacar tiempo para el deporte. Así que te proponemos estos ejercicios rápidos para no perder el tono.

Gym

rutina de ejercicios para glúteos y piernas

4 ejercicios para tonificar glúteos

El trabajo de glúteos es exigente, pero realizarlo tres veces por semana tiene recompensa: un trasero definido y elevado.

Gym

diferencias power walking y running

Power walking vs running, ¿qué es mejor?

Puede que te lo hayas preguntado infinidad de veces. Te descubrimos qué te beneficia más, si caminar o correr, y cuáles son los pros y contras de estas dos actividades.

Gym

rutina de ejercicios con fitball

Ponte en forma con estos 10 ejercicios con 'fitball'

Introducir variaciones en nuestro entrenamiento diario es clave tanto para ejercitar diferentes grupos musculares como para no aburrirnos durante las sesiones, y la pelota...

Gym

rutina plank para vientre plano

Vientre plano con 4 ejercicios plank

Las rutinas de ejercicios a base de planchas son muy efectivas para perder peso y conseguir un abdomen plano sin necesidad de abdominales.

Gym

Piernas y glúteos 10 con Paula Butragueño

Piernas y glúteos 10 con Paula Butragueño

Los gemelos y las pantorrillas ya no se esconden porque las piernas tonificadas gustan cada vez más.

Gym

Deporte y nutrición

5 mitos sobre la nutrición y el deporte

Si eres de los que cree que tras una sesión de entrenamiento duro puede engullir lo que desee o que es sudando cómo se pierde peso, realmente necesitas leer este post. Desmontamos...

Gym