Recetas para adelgazar

sascha fitness tortitas

3 desayunos deliciosos que (casi) no engordan

La personal trainer y nutricionista Sascha Barboza, nos propone 3 recetas de desayunos que son la combinación perfecta entre carbohidratos y proteínas.

Alimentación

receta Alcachofas al horno con menta

Las mejores alcachofas al horno que vas a encontrar

Esta receta de alcachofas al horno con salsa de menta son el perfecto entrante o acompañamiento: una receta vegetal, original ¡y deliciosa!

Alimentación

Recetas sanas para adelgazar

Recetas sanas para no pasar hambre cuando quieres perder peso

Elaborar recetas sanas y equilibradas para no pasar hambre cuando haces dieta es importante para evitar el efecto rebote y adquirir unos hábitos saludables.

Alimentación

Sopa de quinoa y curry

Una sopa reconfortante, nutritiva y exótica para el invierno

Una sopa ligera y exótica que nos enamora con sus ingredientes: quinoa, calabaza, ajos tiernos y curry.

Alimentación

Crema depurativa de verduras espárragos

Crema de verduras depurativa con espárragos, pera y miso

Las cremas de verduras son un plato perfecto para el frío y si, además, le aunamos que es depurativa, perfecta para un estomago estresado o que ha sufrido excesos.

Alimentación

hábitos alimenticios

8 cosas que debes dejar de hacer para empezar a comer sano

Duermes poco, te saltas comidas, no organizas tu menú.... Toma nota de los 8 hábitos alimenticios que debes desterrar para empezar a llevar una vida sana.

Alimentación

cenas ligeras

10 cenas ligeras, rápidas de preparar y con menos de 600 calorías

Deja de improvisar (y de comer mal). Estas propuestas te robarán poco tiempo y te ayudarán a controlar el peso, además son sanas ¡y están deliciosas!

Alimentación

picotear picar sano

¿Cómo picotear o picar sano para no engordar?

Se puede picar entre horas sin fijarnos en la báscula siempre que lo hagamos de manera sana, para ello hay que evitar todo lo que venden en el súper e ir preparada desde casa...

Alimentación

cómo comer en navidad

¿Preocupada por los kilos de más esta Navidad? Relativiza, muévete y escucha a tu cuerpo.

Lo tengo comprobado. Llegan estas fechas y todos los medios y redes sociales se llenan de contenido sobre cómo no engordar en navidad, cómo sobrevivir a los excesos, cómo...

Alimentación

meriendas sanas y saciantes adelgazar

15 meriendas sanas que te ayudarán a comer menos en la cena

¿Llegas hambrienta a la cena? Intenta evitarlo con estas ideas para una merienda saludable y baja en calorías, perfecta para aquellas que intentan adelgazar

Alimentación

Adelgazar Navidad

Trucos para adelgazar incluso en Navidad

Adelgazar durante la Navidad es posible si tienes claros tus objetivos y te centras en ellos. Te damos trucos y respuestas para poder conseguirlo.

Alimentación