Rutinas de ejercicios

Motivacion gym

8 consejos para que este año SÍ vayas al gym

¿Te acabas de apuntar a un gimnasio? Aquí las claves para que vayas regularmente (y no regales la cuota).

Gym

cardio o pesas ¿qué es mejor?

Cardio o pesas: ¿qué es mejor para adelgazar?

¿Quieres adelgazar? Quizás las clases de spinning o una carrera te parezcan lo mejor para conseguirlo, pero descuidar la tonificación puede ser un error para acabar con los...

Gym

Ejercicios pilates quemagrasas

4 ejercicios de Pilates que también adelgazan

Aunque se le conoce más por sus beneficios para corregir las posturas desgarbadas y los cuerpos agarrotados el Pilates es, también, muy eficaz para perder peso

Gym

rutina de ejercicios para glúteos y piernas

4 ejercicios para tonificar glúteos

El trabajo de glúteos es exigente, pero realizarlo tres veces por semana tiene recompensa: un trasero definido y elevado.

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ejercicio tonificar brazos

Rutina de ejercicio para decir adiós a las "alas de murciélago"

De pronto un día, al agitar los brazos en el aire, la parte inferior tiembla sin control. Seguramente no sabes cómo ha pasado ni qué debes hacer para solucionarlo. Tranquila,...

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rutina de ejercicios con fitball

Ponte en forma con estos 10 ejercicios con 'fitball'

Introducir variaciones en nuestro entrenamiento diario es clave tanto para ejercitar diferentes grupos musculares como para no aburrirnos durante las sesiones, y la pelota...

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rutina plank para vientre plano

Vientre plano con 4 ejercicios plank

Las rutinas de ejercicios a base de planchas son muy efectivas para perder peso y conseguir un abdomen plano sin necesidad de abdominales.

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Piernas y glúteos 10 con Paula Butragueño

Piernas y glúteos 10 con Paula Butragueño

Los gemelos y las pantorrillas ya no se esconden porque las piernas tonificadas gustan cada vez más.

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Brazos a prueba de tirantes

Brazos a prueba de tirantes

Se les llama –sin clemencia– alas de murciélago: brazos que acumulan grasa y se bambolean como un flan de gelatina. Por temor a muscularlos, tonificarlos se torna secundario....

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Ejercicios de abdominales Amaya Fitness

8 ejercicios de abdominales por Amaya Fitness

La entrenadora personal Amaya Fitness ha preparado para ti una tabla de ejercicios para conseguir un vientre plano y unos abdominales definidos.

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Presta atención a tu eje corporal

Presta atención a tu eje corporal

La estabilidad del cuerpo depende de nuestra columna vertebral, por eso es importante tener la espalda en forma. Para ello no debemos olvidar ni la higiene postural ni fortalecernos.

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