salud femenina

Salud femenina

El ritmo de vida actual es muy ajetreado, y muchas veces no te das cuenta de lo que te ocurre a nivel de salud. Por eso, has de hacer una pausa y detenerte a estuchar tu cuerpo: él sabe qué le ocurre y te lo está diciendo.

La salud de la mujer no se basa sólo en el aspecto físico, también debes cuidar tu salud íntima para que puedas tener una vida plena sin complicaciones en este aspecto, ¿ya sabes lo que debes hacer?

9  consejos de salud que toda mujer debe saber

Todos saben que la anatomía femenina es muy diferente a la masculina. El cuerpo de la mujer tiene otros cuidados y es importante conocer la trascendencia de los cuidados ginecológicos para estar siempre sanas y evitar futuros problemas médicos.

1. Al menos una vez al año, es necesario acudir al ginecólogo para un chequeo preventivo completo.

2. Si tienes más de 40 años, es hora de que empieces a hacerte regularmente la mamografía. Si hay antecedentes familiares, lo recomendable es empezarlo cuanto antes. Se trata de un estudio que debe hacerse cada año, salvo que el médico indique otra cosa.

3. Trabajar la zona pélvica. Realizar ejercicios de Kegel ayudará a mantener en forma el suelo pélvico, que es de vital importancia para mantener tu vida sexual, y también ayudará a evitar futuros problemas de incontinencia. Si quieres saber más, puedes ampliar este tema con nuestro post sobre cómo poner a trabajar tu suelo pélvico.

4. La menstruación es algo muy variable en cada mujer. Algunas sufren de dolor abdominal (o síndrome premenstrual), otras de reglas abundantes o irregulares… Para que los síntomas menstruales sean menores o nulos, solo basta con mantener una buena alimentación y una vida saludable, de lo contrario, lo recomendable es acudir a un especialista.

5. Las pastillas anticonceptivas son uno de los métodos más comunes que usan las mujeres para prevenir el embarazo. Pero no solo están pensadas para esto, también ayudan a controlar las irregularidades del periodo. Si vas a consumirlas, que sea bajo recomendación médica, ya que el uso de anticonceptivos produce efectos en el cuerpo, durante y después de su ingesta.

6. No todas las mujeres tienen la menopausia a la misma edad. Hay quienes presentan una menopausia precoz y otras que pueden presentar menopausia tardía. Su llegada viene acompañada de unos síntomas muy peculiares, y sea a la edad que sea, has de lidiar con ello. Si cuidas de tu cuerpo como es debido, puedes prevenir las molestias y vivir esta etapa sin problema alguno.

7. Para mantener tu salud íntima, existen hábitos que debes poner en práctica a diario. Por ejemplo, la ropa interior sintética, puede producir infecciones, ya que no permite la correcta traspiración. Así que es mejor optar por prendas de algodón.

8. Es importante mantener el PH balanceado de tu zona íntima. Usar geles especializados no sólo nos ayudará con la limpieza, sino también con el tema del PH. Aunque suene extraño, no es recomendable usar el  jabón de uso corporal, ya que puede irritar o resecar la piel.   

9. La depilación total es algo muy moderno, pero recuerda que el vello corporal cumple la función de mantener la zona íntima protegida. No hay que dejar de depilarse, pero lo recomendable es que no sea en su totalidad.

Siguiendo estos consejos imprescindibles sobre salud femenina, seguro que no tendrás ningún problema.

mujer sintomas infarto

Así puedes detectar lo síntomas de infarto en mujeres

Los síntomas del infarto, una de las principales causas de muerte, cambian respecto a los hombres y a las mujeres. ¿Sabes cómo identificarlos en cada caso?

Salud

motivación hábitos logros

Potenciar la motivación para pasar a la acción ¡Lógralo!

Motivarse, planificarse, definir objetivos y medir los logros, te ayudará a conseguir tus propósitos y a lograr todos tus retos. ¡Es hora de pasar a la acción!

Mente

deporte regla mujer

El mejor entrenamiento para cada etapa de la regla

La regla no debe ser un impedimento cuando queremos hacer deporte. De hecho, ¿sabías que hay ejercicios concretos y adaptados a cada etapa del ciclo menstrual?

Gym

regla deporte mujer

¿Deporte con la regla? ¡Que nada te lo impida!

Muchas veces la regla nos altera, ¿verdad? De repente, nos puede apetecer algo como sentir pereza por hacerlo. ¿Por qué sucede así y cuáles son las causas?

Gym

regla deporte mujer

Lo que no te atrevías a preguntarle a tu entrenador

Hay cosas de chicas, relacionadas con el deporte y la regla, que no nos atrevemos a preguntar a los entrenadores. Nos da cosa… ¡Conoce ahora las respuestas!

Gym

habitos corazon saludable

Los 7 buenos hábitos para un corazón sano

Un corazón sano depende en gran medida de los hábitos que tú tengas. No fumar, comer de saludable y hacer ejercicio son las claves para un corazón fuerte.

Salud

métodos depilación vello corporal mujer

Ventajas e inconvenientes de todos los métodos de depilación

¿Conoces todas las formas de eliminar el vello corporal y sus ventajas y desventajas? Pues ahora, quizás te vuelves a plantear tu método de depilación…

Belleza

Crema solar

¿Por qué es importante proteger la piel con crema solar?

La crema solar nos protege de los efectos nocivos que tienen los rayos del sol en nuestra piel, sobre todo con la llegada del calor y el buen tiempo.

Ideas

anticelulíticos celulitis mujer

Tipos de celulitis y los mejores productos del mercado para eliminarla

La celulitis es una preocupación común entre miles de mujeres, pero aún así… ¿sabemos cómo tratarla? ¿Los anticelulíticos funcionan? ¡Te lo explicamos!

Belleza

síntomas ovarios qué significa enfermedad

Aprende a leer lo que tus ovarios te quieren decir

Estos síntomas físicos te pueden advertir de que puede que no todo funcione como debería en tus ovarios y con tu ciclo menstrual. Aprende a leer tu cuerpo y a ponerle solución.

Salud

mujeres diferentes hormonas femeninas

Hormonas femeninas: progesterona y estrógenos, ¿qué son? ¿Cómo funcionan?

Progesterona, estrógenos, andrógenos... todas hemos oído hablar de estas hormonas femeninas presentes (y necesarias) en nuestro cuerpo pero, ¿cómo funcionan? ¿Qué son exactamente?...

Salud