Trucos para dormir

Hábitos que te impiden dormir

5 cosas que están arruinando tu descanso

Deshaciéndote de estos hábitos te resultará más sencillo asegurar un buen sueño nocturno

Salud

claves para ser más feliz

6 cambios que puedes hacer hoy mismo para ser más feliz

¿Qué relación tiene el bienestar con tus hábitos diarios? Analizamos pequeñas acciones que, aplicadas a tu día a día, te ayudarán a vivir mejor.

Mente

Cambio de hora, consejos para beneficiarnos del horario de invierno

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Una vez más nos toca atrasar la hora para adaptarnos al horario de invierno. Este cambio en las manillas también altera nuestro reloj interno. Te damos algunos trucos para...

Salud

consejos para combatir el insomnio

Insomnio: 4 trucos para dormir bien

Cambiando estos hábitos puedes evitar la falta de sueño y así prevenir problemas de salud a corto y largo plazo.

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5 alimentos que te ayudarán a dormir

Hay determinados alimentos que son perfectos para comer por la noche ya que ayudan a conciliar el sueño.

Alimentación

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¿Es bueno dormir mucho los fines de semana?

Si el fin de semana te despiertas pronto, como si fueses a trabajar, puede que no sea tan malo: dormir mucho durante el fin de semana puede perjudicar tu salud.

Salud

rejalarse antes de ir a dormir

3 ejercicios para relajarnos antes de ir a dormir

La osteópata Noemí Sanz propone 3 ejercicios para calmarnos y destensar la musculatura por las noches.

Mente

¿Cómo dormir bien cuando acaban las vacaciones?

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Es una de las cosas que más echamos de menos al volver a la rutina: dormir las horas necesarias afecta a nuestro cuerpo y mente.

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5 cenas fáciles y sanas que te ayudarán a dormir

La cena es una de las principales comidas del día. Pero debe ser sana y ligera para permitir un buen descanso nocturno. No pueden faltar algunos alimentos precursores del...

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Ruido blanco

Cuando descubras el ruido blanco no vas a poder dormir sin él

Capaz de tranquilizar y facilitar el sueño a los bebés -y también a los adultos- el ruido blanco es un ruido constante que no deja que pasen otros sonidos envolviéndonos en...

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Los secretos para hacer la mejor siesta de tu vida

Tras años de desdén, de ser identificada como un signo de holgazanería, las evidencias científicas en torno a los beneficios del descanso a mediodía para la agudeza mental...

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