Trucos para dormir

cura de sueño que hacer cuando duermes poco

5 claves para sobrellevar la falta de sueño

A falta de una cura de sueño definitiva, te damos recomendaciones para combatir el cansancio cuando las horas de descanso escasean

Mente

sintomas de las enfermedades comunes mujer

Escucha a tu cuerpo: 10 síntomas y sus causas

Un mismo síntoma puede estar asociado a un sinfín de enfermedades. No hay que obsesionarse, pero sí es necesario escuchar al cuerpo y acudir al médico ante ciertas señales.

Salud

que comer para dormir bien

4 errores con la comida que están arruinando tu sueño

¿Sabías que puedes estar saboteando tu sueño con alimentos o prácticas que dañan su calidad? Evita caer en estos errores.

Alimentación

Hábitos que te impiden dormir

5 cosas que están arruinando tu descanso

Deshaciéndote de estos hábitos te resultará más sencillo asegurar un buen sueño nocturno

Salud

claves para ser más feliz

6 cambios que puedes hacer hoy mismo para ser más feliz

¿Qué relación tiene el bienestar con tus hábitos diarios? Analizamos pequeñas acciones que, aplicadas a tu día a día, te ayudarán a vivir mejor.

Mente

Cambio de hora, consejos para beneficiarnos del horario de invierno

Cambio de hora, consejos para beneficiarnos del horario de invierno

Una vez más nos toca atrasar la hora para adaptarnos al horario de invierno. Este cambio en las manillas también altera nuestro reloj interno. Te damos algunos trucos para...

Salud

consejos para combatir el insomnio

Insomnio: 4 trucos para dormir bien

Cambiando estos hábitos puedes evitar la falta de sueño y así prevenir problemas de salud a corto y largo plazo.

Salud

alimentos-para-dormir

5 alimentos que te ayudarán a dormir

Hay determinados alimentos que son perfectos para comer por la noche ya que ayudan a conciliar el sueño.

Alimentación

dormir mucho fin de semana

¿Es bueno dormir mucho los fines de semana?

Si el fin de semana te despiertas pronto, como si fueses a trabajar, puede que no sea tan malo: dormir mucho durante el fin de semana puede perjudicar tu salud.

Salud

rejalarse antes de ir a dormir

3 ejercicios para relajarnos antes de ir a dormir

La osteópata Noemí Sanz propone 3 ejercicios para calmarnos y destensar la musculatura por las noches.

Mente

¿Cómo dormir bien cuando acaban las vacaciones?

¿Cómo dormir bien cuando acaban las vacaciones?

Es una de las cosas que más echamos de menos al volver a la rutina: dormir las horas necesarias afecta a nuestro cuerpo y mente.

Salud