Xuan - Lan

por
Xuan - Lan

Mi nombre es Xuan-Lan que significa Orquidea de Primavera en vietnamita, mi país de origen. Nací y crecí en París, lo que explica mi acento francés que puede despistar un poco con mis rasgos asiáticos.

Después de 10 años  en marketing y la banca, decidí dejar un empleo estable en el mundo corporativo para dedicarme a la enseñanza del yoga y dar bienestar a la gente. Concretamente, soy profesora de yoga certificada en vinyasa yoga.

Mi método Yogalan, creado en base a mi experiencia de profesora de vinyasa yoga y mi propia práctica explora el bienestar de un estilo de yoga activo y urbano para regalar la experiencia de sentirse bien con uno mismo. 

Comparto mis consejos y vídeos en mi canal Youtube y en marzo 2016 publiqué mi primer libro, Mi diario de Yoga (Grijalbo).

digestión intestinos salud

Qué puedes hacer tú para mejorar la digestión

La digestión es un aspecto muy importante para nuestra salud y bienestar general. Descubre qué puedes hacer tú misma para que tu cuerpo haga la digestión mejor.

Alimentación

dormir bien

Dormir bien: 5 hábitos que te ayudarán a conciliar el sueño

Dormir bien es muy importante para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mente a lo largo del día. Te dejamos 5 hábitos para ayudarte a conciliar el sueño.

Salud

yoga vientre plano xuan lan

6 posturas de yoga para un vientre plano

Llega el buen tiempo y queremos marcar abdominales. Pero que estos músculos luzcan un buen aspecto no debe ser el único motivo para trabajarlos. Una pared abdominal fuerte...

Gym

XUAN LAN POSTURAS RUNNERS

6 estiramientos yoguis perfectos para 'runners'

Las deportistas más experimentadas lo saben. No hay progresión, sin prestar la debida atención al calentamiento y al estiramiento. Activar y relajar la musculatura es una...

Salud

Posturas yoga para aliviar el dolor mentrual Xuan Lan

6 posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual

Estás más cansada, te sientes pesada e hichada y, además, tienes dolores. Aunque atrincherarte en el sofá es lo que más te apetece, practicar estas seis asanas te ayudará...

Gym

posturas de yoga para reducir el estres

6 posturas de yoga para reducir el estrés

Con voluntad, disciplina y paciencia, el yoga puede ayudar a relajarnos, a rebajar episodios de estrés y, poco a poco, a aportarnos serenidad para cambiar nuestra actitud...

Gym

Yoga para mejorar la digestión Xuan Lan

5 posturas de yoga para mejorar tu digestión

Esta selección de asanas de flexión y torsiones harán que reconectes con tu cuerpo mejorando las digestiones y ahuyentando la sensación de pesadez, tan habitual en estas fechas

Gym

Posturas de yoga para dormir

6 posturas de yoga que te preparán para dormir

Ahuyentar el estrés de nuestra mente y de nuestro dormitorio. Ese es el objetivo de esta rutina de yoga, especialmente diseñada para recuperar la calma y la respiración pausada...

Gym

Yoga para la espalda Xuan Lan

5 ejercicios de yoga para una espalda sana y sin dolor

Si te pasas el día sentada, la espalda será tu punto débil. Estas posturas de yoga te permitirán reforzar la musculatura, ganar flexibilidad y recuperar una buena posición

Gym

Videos de yoga ejercicios para gluteos y piernas Xuan Lan 1

6 ejercicios de yoga para tonificar glúteos y piernas

El yoga nos ayuda a modelar nuestra figura, aunque no es una disciplina quema grasas. Pero la mejor noticia es que, practicándolo, podemos reducir nuestra ansiedad por la...

Gym