Yoga

1. Aboga por la filosofía mindfulness: la práctica de la atención plena, de vivir el presente.

2. El yoga va más allá de la actividad física: influye en el estilo de vida de quien lo practica.

3. Aborda el ser humano desde tres perspectivas: cuerpo, mente y espíritu.

4. El control de la respiración ayuda a la relajación.

5. Su práctica ayuda a controlar los niveles de estrés.

 

Pilates

1. La misión principal del Pilates es reeducar la postura y ganar en elasticidad.

2. Las clases de Pilates son más caras que las de yoga.

3. Ayuda a prevenir y a rehabilitar lesiones.

4. El control de la respiración ayuda a intensificar el movimiento.

5. Implica mayor trabajo de la fuerza muscular.

 

¿Qué tienen en común?

1. Ni para hacer Pilates o yoga hace falta estar en excelente forma física.

2. Mejoran el equilibrio y la elasticidad.

3. Son dos disciplinas que también pueden practicar los hombres.

4. Ni el Pilates ni el yoga adelgazan.

5. El control de la respiración es el motor de ambas prácticas.

 

Acábate de decidir viendo este vídeo sobre el yoga y este otro sobre el Pilates.