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‘Yoga Sutras’: los 8 pasos para hallar nuestra conciencia

Una colección de 196 aforismos que transmiten la sabiduría del yoga; un libro imprescindible para todo el que haya iniciado la senda de esta filosofía milenaria

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Vipassana, la observación en silencio

Retiro de diez días durante los cuales debemos abstenernos de cualquier acto físico o verbal para encontrar la paz y la armonía.

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Las piedras como fuente de energía y relajación

La gemoterapia es una técnica relajante que cada vez cuenta con más seguidores y persigue el bienestar a través la aplicación de piedras sobre nuestra piel.

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10 hábitos saludables de la gente productiva y feliz

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12 hábitos saludables que alargarán tu vida

Todos sabemos que hay una serie de rutinas que son muy beneficiosas para nuestra salud, pero a veces no somos capaces de mantenerlas. Te recordamos 12 muy fáciles que harán...

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Destinos para escapar cuando se avecina el Equinoccio de otoño

El Equinoccio de otoño marca el inicio de una estación ideal para viajar por sus múltiples ventajas: sus increíbles paisajes, precios asequibles y el fin de las masas turísticas.

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Cómo evitar los roles tóxicos en el trabajo

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Cenar para dormir bien

Algunos alimentos son auténticos enemigos del sueño como la cafeína o las especias picantes. En cambio, otros nos ayudan a dormir mejor como es el caso de la leche o el maracuyá.

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Existen muchas formas de adentrarse en el mundo del yoga, empezar a practicar asanas e introducirlo como filosofía de vida, pero esta es la que me sirvió a mi