Por pereza, desorganización o falta de ideas puede que, si a media mañana o media tarde te entra el hambre, acabes tirando de la máquina de vending, rindiéndote a una soberana comilona al llegar a casa después del trabajo o a un picoteo sin orden ni concierto que hacen tambalear los cometidos de comer de forma saludable y adelgazar.
Sin embargo, esto no quiere decir que no puedas consumir nada entre comidas, ya que hay muchos tentempiés sanos, ricos y perfectos para llevar al trabajo o a la universidad.
¿Cuáles son los snacks más saludables?
Hay que descartar por completo la idea de que no es posible picotear entre horas de una manera saludable. Da igual si estás a dieta para adelgazar, si tienes problemas digestivos, o si tienes poco tiempo. Existen snacks saludables para cuando estás a dieta bajos en calorías, dulces y salados, sencillos y rápidos de hacer, e incluso para los paladares más exquisitos.
La clave está en que estas comidas entre horas sean snacks saludables caseros, basados en los alimentos nutritivos que aportan los nutrientes y energía necesarios a tu alimentación.
¿Cómo hacer snacks saludables?
Métodos como el meal-prepping te harán ver que organizar tápers con comida sana y de apariencia más que apetecible no es una tarea titánica. Y este no sólo sirve para solucionar las comidas principales en el trabajo o la universidad, sino que también te ayudará a solventar desayunos y meriendas y evitar grandes lapsos de tiempo sin comer que desbordarán tu apetito.
¿Qué comidas llevar de media mañana al trabajo?
Para que también puedas comer sano y rico fuera de casa, especialmente en la oficina o la universidad, aquí te dejamos recetas de snacks saludables para llevar fáciles y rápidos de hacer:
