3 smoothies con muchas propiedades

Los smoothies o batidos de frutas son una excelente fuente de vitaminas y nutrientes en general. Te enseñamos a preparar estos 3.

'Smoothie' détox

Esta receta es recomendable cuando, tras haber comido más de lo deseable durante un tiempo, queremos perder un par de kilos o dejar de retener líquidos. Es una receta peculiar dentro de los smoothies verdes, porque no se añade agua. Lo trituramos o lo licuamos todo y añadimos un par de gotas de stevia.

Ingredientes:
- 1 manzana Granny Smith
- 1 pepino pequeño
- 1 taza de espinacas frescas
- 8 hojas de menta
- 1/2 taza de té bancha templado o frío
- Zumo de un limón
- Stevia líquida

'Smoothie' alzalinizante

Este smoothie es ideal para aquellos que pretendan cuidarse más, controlar la acidez y contrarrestar los efectos de una dieta rica en azúcares y harinas refinadas.

Ingredientes:
- 6 hojas grandes de albahaca
- 1 y 1/2 taza de canónigos
- 1 taza de piña troceada
- Stevia líquida
- Agua

'Smoothie' estimulante

Un batido ideal para tomar durante los exámenes y otras épocas con picos de actividad. Si nos sentimos fatigados, tomar de vez en cuando este smoothie para desayunar nos puede ayudar a afrontar el día con la energía renovada.

Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 cm de raíz de jengribre pelada
- 1 taza de rúcula
- Stevia líquida
- Agua


Si estás en modo depuración estos smoothies te ayudarán a lograrlo
Si eres un amante de los zumos de frutas en el libro Smoothies. La solución antioxidante encontrarás 66 recetas caseras para llevar una vida saludable.

Sobre el autor
Objetivo Bienestar

Equipo de redacción de Objetivo Bienestar. Periodistas especializados en autocuidado y salud integral y preventiva. Nuestra misión es divulgar de forma fácil y accesible nuevas maneras de disfrutar de la máxima calidad de vida teniendo en cuenta el eje cuerpo-mente-espíritu.

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