4 alimentos antiflamatorios

Añade estos alimentos en tu dieta y además de rebajar la inflamación potenciarás tu estado de ánimo.

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  • YOGURES. Ayudan a mantener y fomentar la flora intestinal que es esencial para las buenas digestiones y para creat serotonina, el neurotransmisor de la felicidad que es la clave para gestionar el estrés sin sucumbir en él.
  • ESPÁRRAGOS. Los trigueros son ricos en ácido fólico, una vitamina que nos sube el ánimo y capaz de alejar la falta de energía y la apatía, tan frecuentes tras las vacaciones. ojados en yogur griego serán un buen tentempié.
  • CHOCOLATE. Elígelo muy puro -un mínimo con un 70% de cacao- te evitarás grasas y conseguirás hacerte con todos sus beneficios. Entre ellos, reduce el cortisol, la hormona del estrés.
  • TOMATES. Camuflado en su piel se econde el licopeno que atenúa sustancias inflamatorias que se vinculan con la depresión. Los tomatitos cherry son especialmente ricos en licopeno. 

Descubre más alimentos antiinflamatorios aquí
Estos alimentos pueden ayudarte a prevenir enfermedades cardiovasculares.  

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