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Alimentos antienvejecimiento: la alternativa a los remedios de siempre

Si tu objetivo es rejuvenecer el cuerpo y mantenerlo saludable, algunos alimentos pueden ser tus grandes aliados, además de aportar nutrientes necesarios y un alto valor energético.

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Cuando pensamos en enlentecer el envejecimiento, lo primero que nos viene a la cabeza son multitud de cremas, potingues, pastillas y píldoras multicolor. Más allá de productos farmacéuticos y de la cirugía estética, tratamientos a los que no todo el mundo puede tener acceso ?o no quiere tenerlo?, existen varios alimentos antiaging que añadirán alegría a tus platos y tu bolsillo se podrá permitir.

A continuación te mostramos los más ricos y populares:

- Frutas y verduras: beneficiosas para la piel, el pelo, los dientes y la digestión. Se recomiendan zanahoria, aguacate, tomate, aceite de coco, pasas, plátanos y frutas rojas.

- Legumbres: en especial, los garbanzos y la soja, las proteínas de los cuales atacan directamente el envejecimiento de las células y los tejidos.

- Pescado: rico en ácidos grasos omega 3, que reduce el colesterol, sobretodo en el caso del salmón.

- Frutos secos: son una fuente concentrada de diversos compuestos con efectos antienvejecimiento, entre ellos, vitamina B y E. Son preferibles los pistachos y las almendras.

- Chocolate: disminuye la presión arterial y suaviza la piel. Por el contrario y en la medida de lo posible, es aconsejable evitar el alcohol, los blancos (pan, patatas, arroz, etc.), la sal y el azúcar, alimentos que aceleran el paso físico de los años. Eres lo que comes (y lo que envejeces).

Sobre el autor
Objetivo Bienestar

Equipo de redacción de Objetivo Bienestar. Periodistas especializados en autocuidado y salud integral y preventiva. Nuestra misión es divulgar de forma fácil y accesible nuevas maneras de disfrutar de la máxima calidad de vida teniendo en cuenta el eje cuerpo-mente-espíritu.

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