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Alimentos antienvejecimiento: la alternativa a los remedios de siempre

Si tu objetivo es rejuvenecer el cuerpo y mantenerlo saludable, algunos alimentos pueden ser tus grandes aliados, además de aportar nutrientes necesarios y un alto valor energético.

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Cuando pensamos en enlentecer el envejecimiento, lo primero que nos viene a la cabeza son multitud de cremas, potingues, pastillas y píldoras multicolor. Más allá de productos farmacéuticos y de la cirugía estética, tratamientos a los que no todo el mundo puede tener acceso ?o no quiere tenerlo?, existen varios alimentos antiaging que añadirán alegría a tus platos y tu bolsillo se podrá permitir.

A continuación te mostramos los más ricos y populares:

- Frutas y verduras: beneficiosas para la piel, el pelo, los dientes y la digestión. Se recomiendan zanahoria, aguacate, tomate, aceite de coco, pasas, plátanos y frutas rojas.

- Legumbres: en especial, los garbanzos y la soja, las proteínas de los cuales atacan directamente el envejecimiento de las células y los tejidos.

- Pescado: rico en ácidos grasos omega 3, que reduce el colesterol, sobretodo en el caso del salmón.

- Frutos secos: son una fuente concentrada de diversos compuestos con efectos antienvejecimiento, entre ellos, vitamina B y E. Son preferibles los pistachos y las almendras.

- Chocolate: disminuye la presión arterial y suaviza la piel. Por el contrario y en la medida de lo posible, es aconsejable evitar el alcohol, los blancos (pan, patatas, arroz, etc.), la sal y el azúcar, alimentos que aceleran el paso físico de los años. Eres lo que comes (y lo que envejeces).

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