Después de una sesión de ejercicio, el cuerpo no solo se encuentra ligeramente deshidratado sino que agudiza el hambre. Sin embargo, no todos los alimentos son beneficiosos en este momento, por lo que se recomienda evitar:
- Carne roja: es difícil de procesar y además aporta unas grasas que nuestro cuerpo no necesita.
- Huevos: las claras no suponen un problema, pero más de una yema aporta grasas y colesterol innecesarios.
- Yogur natural: si se trata de un yogur no desnatado, no es una opción demasiado sana. Si consigues un yogur griego desnatado o bajo en grasa, será tu opción perfecta.
- Pan blanco: sube los niveles de azúcar en sangre.
Descubre las 10 verdades y mentiras sobre la pérdida de grasa.
Alimentos prohibidos después de hacer ejercicio
Tras el desgaste de energías suele abrirse el apetito: te contamos qué alimentos debes evitar en este caso.
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