Un hábito sencillo si tu objetivo es adelgazar. Investigadores de la Universidad de Birmingham (Reino Unido) han demostrado que beber medio litro de agua una media hora antes de las comidas principales puede ayudar a los adultos obesos a perder peso. Para el estudio, publicado en la revista Obesity, se reclutaron adultos obesos que fueron monitorizados durante 12 semanas. Cada uno de los participantes tuvo que pasar por una consulta de control de peso. Los participantes se dividieron en dos grupos, 41 de ellos debían beber agua antes de las principales comidas, y a 43 de ellos se les aconsejó imaginar que tenían el estómago lleno antes de comer. Aquellos que bebieron agua perdieron 1,3 kilos más que el grupo de control. Incluso, los que tomaron agua antes de las tres comidas principales del día perdieron de media 4,3 kilos durante las 12 semanas que duró la investigación, mientras que aquellos que solo lo hicieron en una comida, o prácticamente nunca, sólo perdieron un promedio de 0,8 kg.
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Antes de comer, bebe medio litro de agua
Hacerlo cada día previamente a cada comida te ayudará a adelgazar 1,3 kg en unas tres semanas.
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