Dime qué te pasa y te diré qué zumo tomar

Los zumos de frutas y verduras son cócteles de nutrientes y vitaminas que pueden ayudarte a aliviar o a mejorar determinadas condiciones.

zumos verdes
zumos verdes

En el libro Zumos para la salud (Ed. Lunwerg) encontrarás consejos y recetas detox para purificar y fortalecer tu cuerpo. Hay zumos que te ayudarán con el estreñimiento, el sobrepeso, la fatiga hepática, el colesterol, la hipertensión o el insomnio. Hemos seleccionado 4.

1. Estreñimiento
Como ya debes saber, la fibra es tu principal aliada. Tienes que comer más frutas y verduras crudas, beber mucho agua e intentar limitar el sedentarismo. No deben faltar en tu despensa frutas como la papaya, la manzana y la zanahoria.

Zumo Viaje al trópico
La terapeuta nutricional Gabriela Peacock recomienda este elixir mágico para mover tus intestinos. Pasa por la blender o la licuadora media papaya pelada sin semillas, dos manzanas, 4 zanahorias, 2 tazones de espinacas y un cuarto de la pulpa de un limón.


2. Descenso de la libido
Ojo con la receta que nos proponen porque puede inspirar al tigre interior que llevas dentro. Vigila a quién se lo das.

Zumo El encantador de serpientes
Licua 2 troncos de apio, 2 tazones de espinacas, las semillas de una granada, tazón y medio de Sandía.


3. Insomnio
Haz ejercicio, evita los estimulantes, deja el alcohol y las súpercenas e incorpora alimentos amigos del sueño como la espinacas, las cerezas, la lechuga, la col rizada y el brócoli.

Zumo Dulces de jardín
Pasa por la licuadora 5 tazones de espinacas, 4 tazones de hojas de lechuga romana, 5 tazones de col rizada, 3 tazones de brócoli troceado, 1 tazón de perejil, 1 tazón de albahaca y 8 cucharadas de zumo de limón fresco. ¡A dormir!


4. Sobrepeso
Hay determinados hábitos como el de picar antes de cenar que pueden mandar al traste nuestra dieta sana. El zumo que te explicamos ayuda a saciarte.

Zumo El aniquilador de antojos
Licua 4 floretes de brócoli, 2 pomelos rosas, 2 zanahorias y medio aguacate. ¡Ñam!


¿Te has quedado con ganas de más zumo? Estos 3 zumos verdes te depurarán.

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