¿Cuántas calorías tiene tu bocadillo favorito?

Vegetal, de calamares, de tortilla, de queso... No todos los bocadillos son iguales ni te aportarán las mismas calorías

Dieta del bocadillo. Cuántas calorías tiene un sandwich
Dieta del bocadillo. Cuántas calorías tiene un sandwich

El bocadillo es el "pan nuestro de cada día." Es simple, práctico, rico y lleva décadas acompañándonos al cole, a la oficina y a cualquier viaje que dure más de una hora. Sin embargo, muchas recelamos a la hora de incluir los bocatas en nuestra dieta al considerarlos poco sanos, calóricos y enemigos aférrimos de cualquier menú saludable.

Pero no tiene por qué ser así: y es que si lo piensas bien estamos hablando de pan, que está hecho a base de harina y agua. El problema, como ya intuirás, está en el relleno y es que claro, optar por un emparedado de bacon y mayonesa no es lo mismo que elegir cualquiera de estos 14 rellenos para un bocadillo deliciosamente sano.

Pero si eres de las que reserva el aguacate y la rúcula para las ensaladas –nunca entre dos panes– y prefieres las combinaciones de toda la vida aquí la nutricionista Sònia March te descubre las calorías que tienen tus bocadillos favoritos (*Con una base de unos 125g de pan más aceite –385 Kcal–). 
 

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Sobre el autor
Objetivo Bienestar

Equipo de redacción de Objetivo Bienestar. Periodistas especializados en autocuidado y salud integral y preventiva. Nuestra misión es divulgar de forma fácil y accesible nuevas maneras de disfrutar de la máxima calidad de vida teniendo en cuenta el eje cuerpo-mente-espíritu.

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