Las barritas proteicas son un alimento muy útil cuando se practica deporte. Al hacer cualquier tipo de ejercicio, nuestro cuerpo experimenta cierto desgaste muscular y para que se recupere lo antes posible, es necesario llevar una dieta sana y rica en nutrientes.
Consumir proteínas es útil para reparar las roturas de las fibras musculares, llamadas agujetas, que aparecen después de hacer deporte, además de para prevenirlas. Las mejores barritas proteicas son aquellas que nos aportan los valores nutricionales necesarios para que hacer deporte no sea un motivo por el que nuestro cuerpo sufra.
La mejor barrita proteica del mercado
Las barritas proteicas nos permiten alimentarnos de forma sana, pero también rápida. Se pueden transportar fácilmente, así que puedes llevarlas contigo a donde quieras y comerlas sin necesidad de preparación previa.
Pero lo mejor de estos alimentos es la energía que aportan después de hacer ejercicio, así como ese empujón para que ganar masa muscular sea algo más fácil.
Información nutricional
Lo más importante de las barritas proteicas es conocer su información nutricional. Al fin y al cabo, sus nutrientes son el motivo por el que las tomas y si no lleva los nutrientes adecuados, consumirlas no te ayudará tanto como crees.
Algunos de los mejores consejos para consumir barritas proteicas se basan en observar sus ingredientes. Por ejemplo, es importante que tengas en cuenta el aceite que usan para hacerla, ya que en muchos casos este es de palma, un aceite perjudicial para la salud y el medio ambiente.
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Además, debes tener en cuenta cuánta proteína llevan las barritas en proporción con su peso total. Para ello, divide la cantidad de proteínas por el peso del producto y multiplícalo por 100. Es un dato muy relevante que te ayudará a saber si realmente estás consumiendo una barrita rica en proteínas. La misma operación puede hacerse con las grasas y los carbohidratos.
Marcas de barritas proteicas para masa muscular
Para la recuperación muscular hay marcas mejores que otras. Algunas de las más populares son Nu3, Foodspring, Weider, BodyMe o Amfit Nutrition. Así que el acierto es seguro si compras las mejores barritas proteicas del mercado.
