Niños: ¿cómo superar el menú infantil?

Conseguir que los niños coman como adultos es complicado. Lo fundamental es que quede claro que son los padres quienes organizan la comida y que ellos deben comer lo que hay en la mesa.

Niños: ¿cómo superar el menú infantil?
Niños: ¿cómo superar el menú infantil?

Cuando los niños dejan de tomar papilla y empiezan a masticar, es común que su menú sea distinto al de los padres, normalmente con una proporción mayor de alimentos calóricos. Pero poco a poco deben introducirse verduras, frutas y otras recetas más allá de la pasta con tomate, el pollo rebozado y el yogur. Así, los más pequeños pueden seguir una dieta equilibrada y comer lo mismo que sus padres y madres, que quedan liberados de tener que cocinar por partida doble.

Lo más importante a tener en cuenta es que los niños deben aceptar que son siempre sus padres o madres quienes deciden qué van a comer. Si hay verdura, pescado y fruta para cenar y los pequeños se niegan a comer, no es recomendable cocinarles otra cosa, porque entonces se acostumbrarán a comer solamente lo que les apetece, en lugar de aquello que es mejor para su salud y que permite que la organización familiar fluya.

Es crucial comer en familia por lo menos una vez al día y que durante esa comida la atención no esté centrada en la televisión, sino en las personas que rodean la mesa y en aquello que se está comiendo. También hay que enseñar a los niños que no hay que picar entre horas, que es recomendable probar cualquier tipo de comida, que en la variedad está la riqueza y que ningún alimento es un "premio" ni un "castigo".

Descubre más sobre:

Nos vamos de shopping

  1. 10 suplementos veganos para mejorar tu salud portada
    shopping icon nature

    10 suplementos veganos para mejorar tu salud

    Comprar​​  
  2. Recomendaciones de productos y servicios de Objetivo Bienestar, en la app Peoople
    shopping-icon carrito

    Descubre nuestros favoritos en Peoople

    Descarga​​
  3. Bebe abundante agua
    shopping-icon carrito

    Los 5 mejores filtros de agua para tu hogar

    Comprar​​
  4. Libros de crianza y maternidad que debes leer
    shopping icon coach

    Libros de crianza y maternidad que debes leer

    Comprar​​