5 maneras de comer dulce sin sentirte culpable

Se dice que a nadie le amarga, pero el consumo de dulce se puede convertir en kilos de más y otros problemas de salud. Te damos trucos para disfrutar sin remordimientos.

5 recetas para comer dulce y no engordar
5 recetas para comer dulce y no engordar

El dulce tiene un séquito de adeptos porque, aparte de conquistar el sentido del gusto, se considera a menudo un antídoto para hacer que las penas sean menos. Prueba de ello es la popular asociación chocolate-felicidad, y la Fundación Española de Nutrición destaca que "se le otorgan propiedades medicinales y se ha aconsejado para problemas como la depresión o el estrés". Sin embargo, el enganche a dulces como este suele implicar consumir azúcar de forma abusiva –lo recomendado por la OMS es no sobrepasar los 25 g al día, unos 6 terrones–, con sus consecuentes problemas asociados: más kilos, obesidad o diabetes. Te damos trucos para reducir o suprimir el azúcar añadido de la dieta y comer dulce sin arrepentirte. 

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Objetivo Bienestar

Equipo de redacción de Objetivo Bienestar. Periodistas especializados en autocuidado y salud integral y preventiva. Nuestra misión es divulgar de forma fácil y accesible nuevas maneras de disfrutar de la máxima calidad de vida teniendo en cuenta el eje cuerpo-mente-espíritu.

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