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¿Sabías que el magnesio ayuda a regular la temperatura corporal?

Los especialistas en salud siempre han hecho hincapié en la importancia de incluir la cantidad adecuada de vitaminas y minerales en la dieta diaria. El magnesio es uno de los minerales esenciales.

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El magnesio es un mineral esencial para mantenerse sano. Entre sus múltiples beneficios para la salud se incluyen la transmisión de los impulsos nerviosos, la regulación de la temperatura corporal, la desintoxicación del cuerpo, la producción de energía y la formación de huesos y dientes sanos.

El zinc, el calcio y el magnesio son tres de los minerales más importantes y esenciales para una buena salud. En su caso, el magnesio colabora en la absorción del calcio, mientras el zinc ayuda al sistema inmunológico del cuerpo. Los alimentos que aportan más magnesio son los frutos secos (especialmente las almendras), los cereales integrales, el germen de trigo, el pescado y las verduras de hoja verde.

Los beneficios del magnesio más importantes para la salud incluyen la síntesis de las proteínas, el alivio del broncoespasmo (constricción de las vías respiratorias) en los pulmones y la mejora de la función paratiroidea. Además, ayuda a prevenir la osteoporosis, el insomnio, el estreñimiento, los ataques al corazón, la hipertensión, las migrañas, los cálculos renales y los cálculos biliares.

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Objetivo Bienestar

Equipo de redacción de Objetivo Bienestar. Periodistas especializados en autocuidado y salud integral y preventiva. Nuestra misión es divulgar de forma fácil y accesible nuevas maneras de disfrutar de la máxima calidad de vida teniendo en cuenta el eje cuerpo-mente-espíritu.

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