Seguro que ya sabes lo importante que es llevar un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada, actividad física y hábitos sanos. Sin embargo, el estrés y el ritmo de vida que normalmente llevamos suele dificultar este objetivo.
De hecho, el V Estudio de Salud y Estilo de Vida realizado por Aegon en el 2022 reveló que más del 40% de los españoles no llevan una alimentación saludable. Y hay que recordar que cuando hablamos de esto no solo nos referimos a comer ultraprocesados y comida basura con frecuencia.
Una dieta que tenga carencias de proteínas, vitaminas y minerales nunca será saludable, por mucho que esté basada solo en verduras. Hay que prestar atención a los niveles de las sustancias esenciales para nuestro organismo, y una de ellas es el omega.
La importancia del omega en la salud
Seguro que has oído hablar mucho de los beneficios del omega 3 para la salud, ya que estos ácidos grasos son idóneos para bajar los niveles de colesterol perjudicial y ayudan a disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón, entre otras cosas. Pero, ¿sabías que existen otros tipos de omega?
Juice Plus+, firma experta en salud y bienestar, nos explica qué tipos de omega existen y en qué alimentos pueden encontrarse. Así podrás incorporarlos de forma natural en tu alimentación y evitarás los temidos déficits nutricionales.
