Sabemos que el elixir de la eterna juventud no existe. Y que, probablemente, nunca lo hará. Porque, como humanos, nuestra propia naturaleza nos conduce hacia el cambio constante, que va dejando sus huellas en nuestro cuerpo y en nuestra piel.
Pero, ¿de qué depende que unos envejezcan mejor que otros? Existen dos grandes factores que condicionan este proceso inevitable: nuestros genes y nuestro estilo de vida. El primero, no podemos cambiarlo, pero, el segundo, sí. Por eso, y aunque a priori consideremos que lo tenemos todo en contra, no es así.
Con unos hábitos de vida saludables, lograremos retrasar la oxidación celular y el envejecimiento de nuestro organismo, colaborando activamente en esta evolución vital
Hábitos saludables para mantenernos jóvenes
Las rutinas que debes poner en práctica para mantenerte lo más joven, enérgica y vital posible son, precisamente, las mismas que te aseguran una mejor calidad de vida y una menor prevalencia a contraer cualquier enfermedad crónica no transmisible:
- Una dieta muy rica en vegetales, fresca y muy natural: alejada de productos ultra procesados, sales, azúcares y harinas refinadas
- Ejercicio físico regular: no solo entrenando varias veces por semana sino también manteniéndote lo más activa posible en tu día a día
- Descanso reparador: dormir suficiente y suficientemente bien es esencial para permitir regenerarnos correctamente
- Vida sin tóxicos: la conseguirás a través del contacto regular con la naturaleza, descartando productos potencialmente tóxicos (como los cosméticos o los alimenticios), etc.
- Buena gestión del estrés: aprender a gestionar correctamente nuestras emociones nos ayudará a vivir más tranquila y más relajadamente
- Uso de productos cosméticos de calidad: adecuados para nuestras necesidades y, preferiblemente, lo más naturales posible
Aún así, la facialista Yvette Pons asegura que cada rostro envejece también según su estructura ósea y muscular. Estas son las distintas tipologías de rostros y la forma en que, según la experta, irán cambiando a medida que sumen años:
