El mejor momento del día para pesarse

El peso de cualquier persona fluctúa a lo largo del día entre uno y dos kilos. Para aquellas personas que se someten a una dieta y son muy estrictas con su cumplimiento eso supone un problema y un dolor de cabeza-. Para premiar el esfuerzo que hacen tienden a pesarse demasiado a menudo obviando que se llevarán alegrías y disgustos por igual.

Para evitar los resultados variables y tener una información más precisa de cómo actúa nuestro cuerpo frente al régimen que seguimos, los expertos recomiendan:

- Rigor. Elige el momento y el día que prefieras y procura pesarte siempre el mismo día de la semana y a la misma hora. Lo ideal es hacerlo por la mañana, en ayunas, pero después de haber orinado. Pasar por la báscula a diario puede ser muy frustrante, así que evita hacerlo más de una vez por semana.

- Control. Anota el peso semanalmente y, pasado un mes, obtendrás una medida muy precisa del progreso que ha hecho la dieta.

- Rutina. Sube siempre en la misma báscula y a poder ser en una que esté en casa para poder hacerlo sin ropa.

- Evita pesarte después de beber mucha agua y, si eres mujer, cuando estés en periodo menstrual.

- Cuídate. Subirse a la báscula después de una gran comilona es una tortura. Hacer una excepción, darse un capricho dulce o salado- en algún momento es totalmente comprensible.

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