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¿Sabías que el sistema linfático es esencial para la buena salud?

Esta estructura anatómica previene las infecciones y mantiene el equilibrio de los líquidos del cuerpo. El ejercicio y la dieta son básicos para su buen funcionamiento.

sistema-linfatico
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El sistema linfático es uno de los más importantes del organismo y está formado por la linfa, los vasos linfáticos y los ganglios linfáticos. Entre otras funciones, refuerza el sistema inmunológico y forma las defensas del cuerpo para combatir gérmenes y sustancias tóxicas. Si no funciona correctamente, el cuerpo puede padecer infecciones, ser más propenso a contagiarse y tener desequilibrios hormonales.

Además, si la infa no puede limpiar el organismo, se acumula en una zona y produce edemas e hinchazones. Para evitarlo, es recomendable consumir alimentos con vitamina A y C, evitar los ingredientes difíciles de digerir y beber mucho líquido. Las frutas y las verduras crudas, junto con las nueces y los cereales, son los ingredientes más recomendados para limpiar el sistema linfático.

El ejercicio regular es otra alternativa para estimular la eliminación de residuos, y es esencial para conseguir un sistema fuerte. Además, podemos tomar infusiones de hierbas depurativas como el eucalipto, la salvia o el clavo. Los masajes linfáticos con aceites esenciales son otra alternativa para activar la circulación sanguínea y purgar las toxinas, a través de movimientos circulares sobre los ganglios.

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