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Claves para cuidar nuestra salud mental tras la crisis del coronavirus

Gozar de una buena salud mental es vital para aprender a relacionarnos con nuestras emociones y pensamientos y adquirir resiliencia ante las situaciones adversas.

Claves para cuidar nuestra salud mental tras la crisis del coronavirus
Claves para cuidar nuestra salud mental tras la crisis del coronavirus

La crisis sanitaria provocada por el coronavirus y los meses de confinamiento han dejado huella en nuestras vidas. El teletrabajo, el distanciamiento y el tener que romper con rutinas de ocio y adaptar las relaciones con amigos y familia a la nueva situación ha conllevado que hayamos tenido que aprender a vivir y sentir nuestra individualidad y relaciones de nuevas maneras sin estar preparados para ello.

Todo ello, lógicamente, ha repercutido en nuestros hábitos y emociones, llegando a afectar a nuestra salud mental. Concretamente, el 60% de los españoles reconoce haber descuidado su bienestar emocional durante los últimos meses. El dato forma parte del III Estudio de Salud y Vida de AEGON, presentado en una conferencia en el marco del Día Mundial de la Salud, que se celebra el próximo sábado 10 de octubre, con la participación de Belén Gonzalez, directora de Salud de AEGON, Nel A. González Zapico, presidente de la Confederación Salud Mental España, y Yolanda Cuevas, psicóloga de la salud y el deporte especializada en mindfulness y disciplina positiva.

El 60% de los españoles reconoce haber descuidado su bienestar emocional durante los últimos meses

En la ponencia, bajo el título La salud y el bienestar emocional, una prioridad en la época actual, los tres expertos han afirmado que habrá un aumento de trastornos mentales por este difícil momento.

Partiendo de la premisa de que la salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento de las personas con sí mismas y con los demás, y que cuerpo y mente están relacionados, por lo que la falta de salud emocional acaba afectando a nuestra salud física, ¿cómo podemos aprender a gestionar esta situación cuidando nuestra salud mental? Estas son algunas claves para conseguirlo, según los expertos:

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