La nueva realidad del confinamiento tiene muchos impactos sobre nuestra salud, entre ellos, alterar el sueño. Muchas personas están durmiendo menos de lo habitual, les cuesta mucho quedarse dormidos o levantarse, o tienen sueños muy vívidos en los que se sienten atrapados o perdidos. Se trata de reacciones naturales del cuerpo, que se encuentra en un estado de alerta frente a los cambios que vivimos. Para prevenir estos problemas, preguntamos a diversos especialistas sobre cuáles son las mejores rutinas a nuestro alcance para recuperar el sueño y descansar bien.
5 consejos para dormir bien durante el confinamiento
Establecer unos horarios claros, evitar los dispositivos electrónicos antes de dormir o escuchar música monótona puede ayudarnos a conciliar el sueño, descansar mejor y, por consiguiente, mantener fuerte nuestro sistema inmunitario.
5 consejos para dormir bien durante el confinamiento
