5 consejos para dormir bien durante el confinamiento

Establecer unos horarios claros, evitar los dispositivos electrónicos antes de dormir o escuchar música monótona puede ayudarnos a conciliar el sueño, descansar mejor y, por consiguiente, mantener fuerte nuestro sistema inmunitario.

5 consejos para dormir bien durante el confinamiento
5 consejos para dormir bien durante el confinamiento
Anna Torrents

Anna Torrents

Periodista

La nueva realidad del confinamiento tiene muchos impactos sobre nuestra salud, entre ellos, alterar el sueño. Muchas personas están durmiendo menos de lo habitual, les cuesta mucho quedarse dormidos o levantarse, o tienen sueños muy vívidos en los que se sienten atrapados o perdidos. Se trata de reacciones naturales del cuerpo, que se encuentra en un estado de alerta frente a los cambios que vivimos. Para prevenir estos problemas, preguntamos a diversos especialistas sobre cuáles son las mejores rutinas a nuestro alcance para recuperar el sueño y descansar bien.

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