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Hábitos saludables para acompañar la vacuna contra el covid-19

Empieza enero y ya no hay excusa: es hora de incorporar nuevos hábitos sanos a nuestra vida para afrontar el año con energía y proteger nuestras defensas en un momento más importante que nunca.

Hábitos saludables para acompañar la vacuna
Hábitos saludables para acompañar la vacuna
Sònia Parladé

Sònia Parladé

Periodista

Todos los años empiezan igual: con una mezcla entre emoción por los propósitos que nos hemos prometido cumplir durante el año y un pequeño sentimiento de culpabilidad por, quizás, no haber seguido unos hábitos muy saludables durante las fiestas de Navidad.

Y es que es comprensible: las esperadas vacaciones y las comidas en familia de los días señalados a menudo se convierten en una excusa para descansar y desconectar de nuestras obligaciones y comer sin remordimientos.

Sin embargo, la cuesta de enero nos hace echar la vista atrás y pensar que, quizás, podíamos haber hecho un poco más de ejercicio o aprovechado las vacaciones para empezar a llevar un estilo de vida más sano. Pero nunca es tarde: el año acaba de empezar, y todavía estamos a tiempo de incorporar nuevos hábitos saludables a nuestra vida.

Vida saludable para defenderse del coronavirus

Y es que, ante la situación actual provocada por la crisis del coronavirus, es más importante que nunca aumentar nuestras defensas. A esperas de que toda la población pueda recibir la vacuna, la mejor opción para cuidarse del virus es cuidar nuestros hábitos de vida.

Y es que, como explica Dr. Juan Carlos Ruiz de la Roja, uno de los autores del libro ‘Coronavirus. Prevención, pandemia y contención’, el fortalecimiento de nuestras defensas está muy determinado tanto por los hábitos de vida saludables como por una buena alimentación: “hábitos que todos conocemos pero que muchas veces no ponemos en práctica como no vivir estresado, hacer ejercicio diario, dormir entre 7 y 8 horas o evitar el consumo de tabaco son determinantes en el aumento de nuestras defensas y nos ayudan a combatir mejor el virus”.

Estas son 8 pautas que podemos seguir para llevar un estilo de vida saludable:

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