¿Te has levantado y ya sentías tensión en el cuello? ¿No podías dormir por el dolor que sentías en la parte baja de la espalda? Seguro que alguna vez también te ha pasado, ya que el dolor de espalda es uno de los más comunes y también de los más molestos.
Debido al estilo de vida de hoy en día, la espalda tiende a sobrecargarse, ya sea por malas posturas a la hora de dormir, por la tensión que acumulamos o por la fuerza excesiva que hacemos en determinadas actividades. Sea por lo que sea, cuello y espalda sufren.
Y, aunque lo mejor si las molestias no desaparecen es acudir a un fisioterapeuta que se encargue de darte un tratamiento personalizado, existen sencillos estiramientos que pueden ayudar a prevenir y aliviar el dolor de espalda si se hacen en solo unos minutos al despertarse y antes de ir a dormir.
