La retención de líquidos es un problema frecuente entre las mujeres y, ahora que el calor aprieta más, el problema se agrava y da lugar a piernas hinchadas que incluso pueden producir dolor y pesadez. Pero la consecuencia de la retención de líquidos que más nos preocupa a las mujeres es, sin duda, la celulitis.
La retención de líquidos tiene múltiples causas: genéticas, cambios hormonales, algunos fármacos (como cortisona o anticonceptivos), mala alimentación y falta de ejercicio. Para poner solución a la retención de líquidos es fundamental, reducir la sal en la dieta, ser activas y practicar algún deporte y beber mucho agua para eliminar líquidos con la orina. Además existen algunos productos naturales que por sus propiedades diuréticaspueden mejorar la eliminación de líquidos. Te proponemos estos 5:
1. Frutas
En general todas la frutas tienen un efecto diurético. Son ricas en agua y potasio con lo cual estimulan los riñones y ayudan a prevenir la retención de líquidos. Entre todas, destacaríamos las cerezas y la piña. Las cerezas son muy útiles para combatir las piernas pesadas gracias a que contienen más de un 70% de agua, un alto porcentaje de sales de potasio y flavonoides. La piña, es 85% agua,esto la hace muy baja en calorías y rica en fibra, muy útil en problemas de sobrepeso u obesidad. Además, sus enzimas proteolíticas movilizan los tejidos grasos reduciendo la celulitis.
2. Té verde
Es una bebida indispensable en culturas milenarias como la China y la India. El té verde tiene grandes beneficios para nuestra salud ya que es antioxidante, fortalece nuestras defensas, mejora el funcionamiento del hígado y el corazón y tiene efectos drenantes. Su composición natural fomenta la acción depurativa y ayuda a quemar grasas y evitar la retención de líquidos
3. Espárragos
El espárrago es una hortaliza con muy pocas calorías y muchos minerales. La dietista y nutricionista, Véronique Liégeois, en su libro Los 100 alimentos que curan de la A a la Z,explica que esto es debido a su alto contenido en fuctosanos, unas sustancias que actúan junto al potasio y favorecen la eliminación de líquidos a través del riñón.
4. Cebolla y puerro
Forman parte del grupo de las hortalizas aliáceas. Véronique Liégeois destaca sus abundantes propiedades nutricionales y anticancerígenas. Por lo que se refiere a su capacidad diurética, son bajas en calorías y ricas en fibra con lo que son ligeramente laxantes y, esto estimula asimismo los riñones, favoreciendo un drenaje natural del organismo.
Sandoz Bienestar Drenante, combina extractos de plantas como grosellero negro, diente de león y estigmas de maíz utilizadas tradicionalmente como diuréticos, vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel (la función del colágeno en la piel es la de aportar elasticidad) y magnesio que contribuye al equilibrio electrolítico.
