1. Las hormonas del estrés actúan con mayor intensidad. La consecuencia inmediata es una subida de la presión arterial y con ello aumenta el riesgo de sufrir un infarto y/o padecer afecciones cardiovasculares.
2. El sistema inmunitario se resiente. La falta de sueño equivale a un mayor riesgo de contraer cualquier clase de enfermedad.
3. Envejecemos más deprisa porque la piel se regenera en las fases más profundas del sueño.
4. Existe una mayor tendencia a la obesidad puesto que permanecer despierto exige una mayor energía por parte de nuestro organismo y eso comporta una mayor sensación de apetito.
5. La capacidad visual se deteriora porque los vasos sanguíneos próximos a la superficie ocular se dilatan. Así explica por qué las personas que duermen poco tienen los ojos rojos y ojeras.
6. Nos volvemos irritables y estamos de mal humor, o bien nos invade la apatía.
7. No conseguimos concentrarnos. Sentimos abotagados nuestros reflejos. La lentitud y la descoordinación suponen un riesgo añadido en oficios que requieren una atención máxima, tales como conductores o pilotos.
8. La falta de sueño es una fuente posible de trastornos mentales. Algunos desórdenes bipolares y otras afecciones psicológicas están vinculados al insomnio.
9. Si estamos en una etapa de crecimiento, la hormona del crecimiento se fabrica de forma deficiente. Y aunque seamos adultos, la actividad de esta hormona en el cuerpo humano es decisiva, ya que interviene en la regeneración de tejidos.
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