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¿Cómo evitamos un golpe de calor?

Un golpe de calor se produce cuando sube nuestra temperatura corporal de forma brusca en un corto periodo de tiempo. En los peores casos puede ser mortal y es necesario tomar medidas para evitarlo y, cuando se produce, tratarlo lo antes posible.

¿Cómo evitamos un golpe de calor?
¿Cómo evitamos un golpe de calor?
Daniel Vilosa

Periodista

Los golpes de calor son poco frecuentes, pero cuando ocurren son muy desagradables. 

Es posible que algún familiar o alguna amiga te haya contado que en algún momento de su vida haya sufrido un golpe de calor. No es de extrañar. Esta afección es una de las urgencias más habituales en los centros de atención primaria y los hospitales en verano. 

¿Qué diferencia existe entre un golpe de calor y una insolación?

Seguro que has encontrado artículos en Internet sobre este tema que utiliza los dos términos, “golpe de calor” e “insolación” indistintamente para referirse al mismo concepto. 

Cuidado, porque un golpe de calor no es lo mismo que una insolación. La principal causa del primero es una temperatura corporal alta que el organismo alcanza por diferentes factores. Por su parte, la insolación se produce cuando el organismo llega a tener una alta temperatura solamente a causa de la exposición prolongada al sol. 

¿Cuáles son las causas del golpe de calor?

Las principales causas del golpe de calor son:

  • Una exposición prolongada al sol sin protegerse.
  • Temperatura externa muy elevada.
  • Una hidratación deficiente.
  • Humedad ambiental muy alta. 
  • La incapacidad de sudar.
  • El consumo de drogas.
  • Enfermedades que agravan el resto de síntomas. 

¿Cómo detecto los síntomas de un golpe de calor?

Es muy sencillo. Los principales síntomas de que estamos padeciendo un golpe de calor suelen estar asociados al aumento de la temperatura corporal: 

  • Fiebre. Suele subir progresivamente. No muy rápido, pero sí de forma constante. Nuestro cuerpo puede alcanzar los 40º en poco tiempo. 
     
  • Piel ardiente. O piel quemada. Podemos ver cómo nuestra piel cambia de color pasando de su tono habitual a un color rojizo que se va intensificando a medida que pasan las horas. 
     
  • Sudor en exceso. Puede deberse precisamente a la falta de hidratación que comentábamos inicialmente, pero sobre todo a la necesidad de nuestro organismo de bajar la temperatura, que ya será muy alta. 
     
  • Dolor de cabeza. Este síntoma, junto con la fiebre, es indicativo de que alguna cosa no está funcionando bien. El dolor de cabeza suele estar unido a los siguientes síntomas: la confusión y el aturdimiento. 
     
  • Desorientación. Como comentábamos en el punto anterior, la desorientación en ocasiones se da con dolor de cabeza, que se acompaña también de confusión y aturdimiento. Esto ocurre en los estados más graves y es prueba de que es necesario asistir a un centro médico lo antes posible.

La mejor manera de evitar un golpe de calor es evitándolo. A continuación, te damos algunos consejos prácticos para que te ahorres un susto este verano. 

Sobre el autor
Daniel Vilosa

Daniel es periodista especializado en salud y bienestar. Actualmente es el fundador de Agencia Vilo, una agencia de comunicación en Barcelona especializada en el sector de eHealth, en la que un grupo de especialistas en marketing digital y estrategia ofrece soluciones para empresas y start ups que desean impulsar sus organizaciones en el universo digital.

Además de crear Agencia Vilo, desde hace varios años es profesor de Storytelling y Content Marketing de la Toulouse Business School, con sede también en Barcelona, donde imparte clases a alumnos de Bachelor y Master sobre las últimas tendencias en generación de contenidos. 

En su amplia trayectoria como periodista freelance ha realizado acciones de comunicación muy diversas, desde la difusión de organizaciones en medios de comunicación, inbound marketing y la redacción de artículos para empresas vinculadas al mundo de la salud. Comparte su know how en Objetivo Bienestar con artículos sobre salud sexual masculina. Puedes leer todos sus artículos aquí

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