• Home

  • Salud

  • 13 buenos hábitos para tener un corazón sano

13 buenos hábitos para tener un corazón sano

Un corazón sano depende, en gran medida, de los hábitos que tú tengas. En el Día Mundial del Corazón, repasamos cuáles son las reglas básicas para cuidar la salud de nuestro corazón. Síguelas para proteger tu corazón de cualquier riesgo cardiovascular

13 buenos hábitos para tener un corazón sano
13 buenos hábitos para tener un corazón sano

Olga Fernández Castro

El corazón es el eje central de nuestro cuerpo y, a pesar de eso, es uno de los órganos que más descuidamos. De hecho, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. 

El ejercicio y una dieta sana y equilibrada son los dos pilares básicos para la prevención de la enfermedad cardiovascular, puesto que ayudan a mantenernos en el peso ideal, controlar nuestras cifras de tensión arterial y colesterol en los niveles adecuados y nos proporcionan una buena forma física. 

Los datos de las enfermedades cardiovasculares en España

Con motivo del Día Mundial del Corazón, que se celebra cada 29 de septiembre, un estudio encargado a YouGov por parte de Allurion, revela que de entre los países analizados, España es el que registra una de las mayores tasas de enfermedades cardiovasculares en la población en general.

El estudio, realizado en 8 países con 1.000 encuestados por país, repartidos entre todos los grupos de edad de más de 18 años, revela que en España, el 11% de los encuestados afirmaron que padecían alguna enfermedad cardiovascular moderada o severa.

En España, el 11% de los encuestados tenía una enfermedad cardiovascular moderada o severa

Además, los datos demuestran que los españoles están entre los mayores consumidores de fruta de los países analizados. El 61% afirma consumir fruta cada día, solo superados por los italianos (66%). Sin embargo, somos los que menos verduras consumen (38%). 

España también es el país en el que más se camina y en uno de los que más deporte en general se practica. El 80% de los españoles afirma caminar más de 30 minutos al día y el 47% afirma realizar alguna actividad deportiva al menos dos veces a la semana.

Consejos para cuidar el corazón

Aunque algunas de estas enfermedades pueden estar causadas por factores que no se pueden controlar por cambios en el estilo de vida, la mayoría sí . Por eso os dejamos algunos los mejores consejos para un corazón sano:

Sobre el autor

Descubre más sobre:

Nos vamos de shopping

  1. 10 suplementos veganos para mejorar tu salud portada
    shopping icon salud
    10 suplementos veganos para mejorar tu salud
    Comprar​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​  
  2. 8 utensilios top de cocina ligera de verano
    shopping icon nature
    8 utensilios top de cocina ligera
    Comprar​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
  3. Con cafeína
    shopping icon food
    Qué cafetera se adapta más a ti
    Comprar​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Nos vamos de shopping

  1. Cuidado facial
    shopping icon salud
    Disfruta del sol sin hipotecar la salud de tu piel a largo plazo
    Comprar​​​​​​​

Lo más leído