Tal y como cuenta el libro Plan detox para perezosas estas son las pautas alimenticias y de estilo de vida para tener un buen funcionamiento intestinal, aspecto clave para la salud general de organismo.
Lo que detesta tu intestino
- Las comidas a horas irregulares.
- Comer tragando a toda prisa, sin masticar bien.
- El estrés.
- El café en ayunas.
- Cenar tarde.
- La falta de fibras, el exceso de fibras.
- Los dulces.
- Los productos lácteos en exceso.
- Las grasas animales y las grasas cocinadas.
Lo que le gusta tu intestino
- Tomar las comidas a horas regulares, con calma.
- La fruta, la verdura y los cereales integrales, en pequeñas cantidades, pero a diario.
- Las comidas ligeras, poco abundantes (sin repetir).
- Las cremas de verduras, ya que, al estar las verduras cocidas y trituradas, son más fáciles de digerir aportando la misma cantidad de fibras.
- Dormir bien por la noche.
- El deporte, beneficioso para combatir el estreñimiento.
- Los aceites vegetales vírgenes, de primera prensada en frío.
Estos son los 6 alimentos que estimulan el hígado.
Las cosas que le gustan y no le gustan a tu intestino
El intestino es uno de los filtros más importantes de nuestro organismo. La mala comida, el estrés y la contaminación provocan hinchazón, flatulencias y cansancio. Te explicamos como cuidarlo.
Título de la imagen
