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Trucos para mantenerte activo sin salir de casa

Las tareas del hogar nos brindan una oportunidad para poder convertirlas en pequeños ejercicios físicos que reduzcan nuestro sedentarismo sin necesidad de pisar el gimnasio.

Trucos para mantenerte activo sin salir de casa
Trucos para mantenerte activo sin salir de casa
Marc Lloveras

Marc Lloveras

Periodista en construcción. Adicto a la actualidad política y cinéfilo.

A la mayoría de gente le da pereza ir al gimnasio o salir de casa para hacer ejercicio, sobre todo en esta época del año en que las temperaturas son cada vez más frías y que se hace oscuro antes. Aun así, bajar de peso y ponerse forma es uno de los principales objetivos de año nuevo que se proponen muchas personas.

Según un reciente estudio, casi la mitad de los hombres y el 60% de las mujeres no practican ejercicio, pero este porcentaje crece a medida que aumenta la edad. A partir de los 65 años, el porcentaje de inactivos sube casi al 70% en hombres y al 74% en mujeres. Sin embargo, casi un 7% de las personas mayores admiten que sus problemas de movilidad se deben a no haber practicado suficiente ejercicio.

Para evitar este sedentarismo, que provoca enfermedades del corazón como cardiopatías, hipertensión o diabetes, y problemas psicológicos como depresión o ansiedad, existen trucos sencillos que podemos aplicar en nuestra vida cotidiana desde casa para quemar calorías y estar tonificados. Te explicamos cómo puedes mantenerte activo sin tener que ir al gimnasio ni salir de casa.

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