Como cada 21 de enero desde de 1986, hoy es el Día Internacional del abrazo y es una buena ocasión para recordar los motivos por los cuales es beneficioso abrazar otras personas, ya no solo por su componente emocional que mejora nuestro estado de ánimo, sino también por motivos de salud. Los abrazos pueden ser fuente de felicidad o refugio para la tristeza, pero también mejoran la salud física y mental de las personas que los dan y los reciben.
Cuando nos abrazamos, nos involucramos en lo que los psicólogos llaman "contacto interpersonal", que básicamente puede reducir los niveles de angustia, ayudar a prevenir las enfermedades y tiene efectos que son aún más sorprendentes. Los abrazos nos hacen sentir apoyados, protegidos y confiados. Según los expertos, el abrazo perfecto debe durar 20 segundos como mínimo.
Tienen mucha importancia ya desde pequeños. Son muchos los estudios que afirman que, sin contacto, muchos bebés no sobrevivirían. Sentir el cariño y el calor humano es esencial para que cualquier bebé pueda salir adelante.
A pesar de todos los beneficios, hay personas adultas que no disfrutan de los abrazos porque no les gusta el contacto físico. En este caso, es mejor no forzar un abrazo porque entonces será contraproducente. El abrazo tiene que ser sincero y bien recibido por las dos partes para que tenga todos los efectos positivos sobre nuestro cuerpo y mente que os contamos a continuación.
