¿Sabías que el café retrasa tu reloj interno?

No es un secreto que tomar un café por la noche perturba el sueño, pero un estudio muestra por primera vez que incluso nos retrasa el ritmo circadiano

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Un estudio publicado en la revista Science Translational Medicine muestra que la cantidad de cafeína que contiene un expreso doble ?o su equivalente? tres horas antes de dormir induce a una fase de 40 minutos de retraso en el reloj biológico humano. Se explica así que las personas que toman café por la noche se van a dormir más tarde y se despiertan antes. Y lo que es más importante, este descubrimiento podría tener implicaciones en el tratamiento de algunos trastornos del sueño, según los autores de dicho estudio.

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