El suelo pélvico es el gran desconocido para muchas mujeres que, aunque han oído hablar de él, no saben hasta qué punto una disfunción del mismo puede influir en su calidad de vida ni en las actividades que pueden dañarlo.
Algunas mujeres (sin importar la edad) toman conciencia de la importancia del suelo pélvico cuando empiezan a presentar los primeros síntomas indicativos de una disfunción del mismo, entre ellos el más común: la incontinencia urinaria.
¿Qué es el suelo pélvico?
Se trata de un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la parte más inferior de la cavidad abdominal. Para poder cerrar por completo la parte más inferior de la cavidad abdominal, estos músculos deben tener inserciones en el coxis y en el pubis.
Esta disposición de las fibras musculares nos permite entender una de sus principales funciones: mantener en la posición adecuada a los órganos situados dentro de la pelvis (vejiga, vagina, útero y recto), sin olvidarnos de otras funciones no menos importantes, como asegurar la continencia urinaria, ayudar a la etapa expulsiva del parto, actuar junto con otros músculos en la estabilidad lumbar…
La relación del suelo pélvico con otros músculos
Este suelo pélvico no debemos entenderlo como un conjunto de músculos aislados del resto del cuerpo, ya que forma junto con otros músculos un espacio denominado cavidad abdominal pélvica.
Esta cavidad está formada por el ya mencionado suelo pélvico en la parte más inferior, el músculo del diafragma en la parte superior, el transverso del abdomen en la pared anterior y los músculos multifidos en la pared posterior, de tal forma que una alteración en cualquiera de estos elementos influiría en el resto.
Estas relaciones musculares van a justificar la realización de una valoración y tratamiento global de la persona para ver qué puede estar influyendo o agravando su problema y cuál puede ser el origen del mismo.
Beneficios de entrenar y fortalecer el suelo pélvico
Por todo esto, es importante saber los beneficios que nos aportara el hacer un trabajo preventivo del suelo pélvico:
