El atracón se define como la ingestión ?en un periodo de tiempo muy corto? de una cantidad de comida excesiva. Pueden ser alimentos dulces, salados o una combinación de estos. Generalmente se asocia a periodos de ansiedad. En ocasiones se requiere la actuación de un psicólogo para acabar con esta conducta. Pero otras veces el atracón ocurre simplemente porque la persona tiene un hambre voraz consecuencia de que ha comido muy poco durante el día anterior.
Podríamos diferenciar dos tipos de atracones, el que surge por ansiedad y el que se da por hambre. Vamos a hablar del segundo: la persona que lo sufre, durante ese día (o el día anterior), ha ingerido tan poco que no puede aguantar más y se alimenta con todo lo que tenga a su alrededor. En unos pocos minutos tomará más cantidad de comida de la que le corresponde para mantener su peso y su salud: hasta dos o tres veces más de lo que debería.
Aprende a comer a conciencia y a disfrutar, pero con límites asequibles con el mindfulness eating.
¿Te das atracones?
La nutricionista María Astudillo da las claves para evitar los atracones y cambiar tu relación con la alimentación.
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