Libros Sant Jordi 2022: Top 10 bienestar y autocuidado

Esta es nuestra selección de títulos divulgativos vinculados al mundo de la salud y el bienestar para que sigas aprendiendo cómo cuidarte cada día un poco más. ¡Bucea por nuestra lista de libros y recomendaciones y disfruta de una feliz y provechosa lectura!

Libros Sant Jordi 2022 Top 10 bienestar y autocuidado
Libros Sant Jordi 2022 Top 10 bienestar y autocuidado
Marta

Periodista y posgrado en comunicación alimentaria

Una vez más, la gran fiesta del amor que Cataluña celebra cada 23 de abril vuelve a nuestras calles. Sant Jordi, una de las jornadas más bonitas del año, volverá a celebrarse como marca la tradición y con las rosas y los libros como absolutos protagonistas tanto dentro como fuera de casa.

Y es que la fecha, que este año celebraremos en sábado, coincide también con el Día Internacional del Libro. Una festividad que pretende devolvernos el amor por la lectura y que nos recuerda los incontables beneficios que nos aporta este hábito tan saludable que deberíamos practicar a diario, y no solo durante las vacaciones.

Como siempre, todos hemos empezado a elaborar nuestras propias quinielas sobre cuáles serán los títulos más exitosos del día. Y, ya sea para entregárselo a un ser querido o bien para hacernos un autorregalo, la cantidad de libros que encontraremos en librerías y en los números stands callejeros puede ser realmente abrumadora.

Para ayudarte a hacer una elección más acertada, hemos escogido los diez libros divulgativos vinculados a la salud y al bienestar que consideramos más reseñables publicados durante los últimos meses, y que te ayudarán a seguir aprendiendo cómo cuidarte un poco más cada día. Algunos de sus autores los conocerás de sobras, mientras que otros pueden resultarte un auténtico descubrimiento (revisa también nuestra selección de regalos emotivos para Sant Jordi que no son libros).

Sea cual sea tu elección, te deseamos una maravillosa jornada y una provechosa lectura. ¡Feliz Sant Jordi!

Personas tóxicas

Personas tóxicas. Cómo identificarlas y liberarte de los narcisistas para siempre

Autor: Silvia Congost

Editorial: Zenith

Este libro te aportará la claridad, la comprensión y las respuestas que necesitas para identificar y tratar con personas tóxicas, además de ofrecerte herramientas que te ayudarán a empoderarte, a alejarte de todo aquel que te esté dañando y no te aporta nada bueno, y a cuidar siempre de tu esencia, tu autoestima y tu dignidad.

Entrevista con la autora: "Los narcisistas, siempre y sin excepción, son personas tóxicas"

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Pierde grasa con comida real

Pierde grasa con comida real: Una guía para alcanzar una composición corporal saludable

Autor: Carlos Ríos

Editorial: Paidós

Pierde grasa con comida real ofrece toda la información que necesitas saber sobre la pérdida de grasa de forma saludable. Basado en las investigaciones científicas más recientes, Carlos Ríos nos explica paso a paso qué cambios debemos aplicar en nuestro estilo de vida y nuestra dieta para perder peso de forma prolongada y estable.

Entrevista con el autor: "No hay que contar calorías, pero las calorías cuentan"

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Ayunízate

Ayunízate: recupera la salud, llénate de energía y adelgaza con el ayuno

Autor: Edgar Barrionuevo

Editorial: Grijalbo

El ayuno es una herramienta terapeutica que te ayudará a tener una salud mejor y calidad de vida. En este libro descubrirás sus grandes beneficios y cómo llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.Esta es la guía definitiva sobre los beneficios de cada tipo de ayuno.

Entrevista con el autor: "La evidencia científica sobre los beneficios del ayuno es aplastante"

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Las pistas

Las pistas (Premio AFE Carlos Matallanas 2022)

Autor: Jorge Villenas

Editorial: Cúpula

Fútbol. Barrio. Atleti. Descubre la obra ganadora del «Premio AFE Carlos Matallanas» de novela breve.

Charly Corona vuelve a casa, a Madrid, para disputar con su equipo, el Manchester United, la final de la Champions. Se acerca a la treintena y ha sido un muy buen futbolista que podría haber sido aún mejor si no se hubiera dedicado a vivir como un joven niño rico. De nuevo en Madrid, y a una semana de la final, Charly se ve obligado a afrontar los fantasmas del pasado que aparecen inesperadamente y que le obligarán a replantearse quién es Charly Corona y qué ha hecho con su vida.

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Apágate, insomnio

Apágate, insomnio: La guía definitiva para que nada te quite el sueño

Autor: Marcello Soi

Editorial: Lunwerg

Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.

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Reír y vivir

Reír y vivir: Claves para despertar tu alegría interior

Autor: Imma Rabasco

Editorial: Cupula

¿Qué lugar ocupa el sentido del humor en tu vida? ¿Y la risa? ¿Y la sonrisa? Imma Rabasco, en Reír y vivir, se encarga de que pongas a estos tres pilares de la alegría en lo más alto del podio de tu vida. 

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Ser, el camino de vuelta a ti

Ser, el camino de vuelta a ti

Autor: Verónica Blume

Editorial: Planeta

Este libro no es una lección de sabiduría sino un ejercicio de compartir. Estoy aquí para abrir una puerta, para prender una luz que te inspire a diseñar tu propia práctica espiritual. En estas páginas comparto mi viaje personal a través del yoga y la meditación, un vehículo hacia una manera diferente de conocernos, hacia un entendimiento profundo que refleja nuestra realidad más vulnerable, nuestro auténtico Ser.

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Palabra de madre

Palabra de madre: el poder de la maternidad

Autor: Ibone Olza

Editorial: Vergara (Ediciones B)

Palabra de madre parte de la historia personal de la autora, como madre y como profesional de la sanidad y activista, para plantear sus contradicciones e indecisiones en torno a la experiencia maternal, así como su desconcierto acerca de cómo los sistemas de salud de nuestra sociedad han ignorado y boicoteado la sabiduría reunida en relación con ella.

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Tu cuerpo en llamas

Tu cuerpo en llamas: todas las claves para combatir la inflamación y revertir el envejecimiento

Autor: Beatriz Larrea

Editorial: La esfera de los libros

En este revelador libro, su autora, nutricionista holística, nos propone un plan de acción de 30 días para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo «prenda en llamas», cuidando a nuestros inquilinos, como la microbiota, equilibrando el cortisol —producto del estrés—, durmiendo mejor para autolavar nuestro cerebro por las noches o nutriéndonos con los tops de la buena alimentación: la cúrcuma, las alcaparras, el té verde, el cacao… Como afirma la doctora Marian Rojas Estapé en el prólogo, «Beatriz promueve un estilo de vida saludable aportando ciencia tras cada una de sus recomendaciones».

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Depuració hepática

Depuración hepática: un programa de cinco días para eliminar excesos y resetear cuerpo y mente

Autor: Carla Zaplana

Editorial: Diana

En este libro exploraremos el impacto de las toxinas en nuestro estado físico y emocional y descubriremos todos los beneficios de la depuración hepática para la salud. Y es que no se traduce solo en pérdida de peso y de retención de líquidos, sino que ayuda a combatir el hígado graso y además reduce la inflamación generalizada, mejora las digestiones, proporciona un descanso reparador y una mayor claridad mental. Además, Carla nos acompaña y nos guía paso a paso para que, dedicando simplemente 5 días al año, logremos un reset completo de nuestro organismo.

Entrevista con la autora: "La depuración hepática nos ayuda a apagar el fuego interno de nuestras emociones"

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Sobre el autor
Marta

Periodista y posgrado en comunicación alimentaria. Coordinadora y editora de Objetivo Bienestar.

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