Máxima relajación sin estar dormido

En el Yoga Nidra se alcanza la mayor relajación posible a la que se puede llegar a plena conciencia. Esto permite una auto observación eficaz para superar traumas y reencontrarse con los objetivos de la vida.

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El estado de relajación que se logra con el Yoga Nidra es el más profundo que se puede alcanzar en plena conciencia. Esta alcanza un nivel entre la vigilia y el sueño que permite reencontrarse con los instintos y pensamientos más profundos de la mente para asumirlos o superarlos. Tal es así, que se utilizaba como un método terapéutico para los soldados con traumas de guerra.

Yoga Nidra se puede traducir como "sueño consciente" porque el estado de relajación que el cuerpo asume es el mismo que cuando se está durmiendo. La mente, en cambio, funciona a plena consciencia, pero con la libertad de no estar sujeta a prejuicios, murallas y tabúes interiores. Es, en resumen, un estado de relajación emocional, física y mental con plena lucidez.

Cuando se logra alcanzar este nivel la mente se vuelve muy receptiva y el pensamiento más abierto, lo que permite una auto observación hacia los lugares más remotos de nuestro ser. Además, facilita desarrollar la capacidad corporal, la memoria y la creatividad.

Este tipo de yoga se practica para reducir la tensión y la ansiedad ya que ayuda a reestructurar la mente. Es una técnica utilizada para superar traumas, fobias y adicciones o para encontrar los objetivos y decisiones de la vida cuando se está perdido. Es una actividad pasiva que se practica tumbado en el suelo, con muy poca luz y siguiendo unas instrucciones orientativas sistemáticas.

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