Iris Blay Puntas

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Iris Blay Puntas

Soy nativa digital y amante de la comunicación. Mi filosofía es el conocimiento y la curiosidad. ¿Y mi lema? Informar como periodista y seguir aprendiendo como persona. Este es mi mundo y también el de una sociedad informada y crítica, es decir, el vuestro. Por eso, espero que podamos ir de la mano en esta travesía de la vida.

El kimchi, un probiótico milenario coreano

Los beneficios del kimchi, el probiótico milenario coreano

Tiene innumerables propiedades beneficiosas para el organismo y es un alimento de gran riqueza culinaria que destaca por ser picante y por su fuerte olor.

Alimentación

Consejos para irte de crucero en verano

Todo lo que debes saber si te vas de crucero este verano

Los cruceros están de moda entre los jóvenes, solteros y adultos, quienes muchas veces ligan durante la travesía. ¡Si ahora existe hasta uno de erótico!

Ideas

Verano todo el año

Consejos para mantener el 'mood' de verano todo el año

Las eternas horas con luz solar y el buen tiempo del verano propician a hacer más planes, salir más, conocer más gente y a estar de mejor humor. ¿Y en invierno?

Mente

Tirar comida a causa del verano y del calor

Las claves para evitar desperdiciar la comida en verano

El calor y el verano hacen que desperdiciemos una gran cantidad de comida que podríamos aprovechar mejor con una adecuada planificación y organización.

Alimentación

Las bebidas isotónicas y la actividad física

Las bebidas isotónicas y rehidratantes, ¿son buenas o no?

Las bebidas isotónicas nos ayudan a rehidratar el organismo y a recuperar las sustancias perdidas tras realizar una intensa o prolongada actividad física.

Salud

La crisis mundial del agua

La crisis mundial del agua, un problema real y cercano

Aunque no lo parezca, el agua es un bien escaso y un recurso no renovable que debemos consumir de forma responsable.

Salud

La fase de la regla en que más rindes

La fase del ciclo menstrual con mayor rendimiento deportivo

En función de los cambios hormonales y de la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres, tu rendimiento deportivo puede aumentar o disminuir notablemente.

Gym

Comprar de forma sostenible

Así debe ser tu compra, si quieres que sea sostenible

Para comprar de forma sostenible tienes que fijarte en los alimentos y en su proceso de producción, además de cambiar tus hábitos y tu comportamiento.

Alimentación

Utensilios para cocinar de forma saludable

¿Con qué utensilios cocinas y cómo influyen en tu salud?

Comer sano no solamente depende de utilizar buenos ingredientes, la clave también recae en los utensilios que empleamos al cocinar. ¿Cómo y con qué cocinas tú?

Salud

Los beneficios del hummus de brócoli

Una tentadora y deliciosa versión renovada del hummus

El hummus es un plato tradicional de Oriente Medio que se ha extendido por estar delicioso, ser muy saludable y aportar muchos beneficios al organismo.

Alimentación

Proteínas vegetales para ganar músculo

Los suplementos proteicos vegetales para ganar músculo

Ya hay suplementos proteicos vegetales para las deportistas veganas y vegetarianas que quieran un plus de nutrientes para ganar músculo más rápidamente.

Gym